孩子时间管理怎么做？陪做计划、引发体验、关联结果很重要

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“陪孩子”，而不是“帮孩子”做计划

经常会出现这样的状况，孩子存在拖延行为，甚至于对完成任务表现出抗拒，这并非是对学习怀有厌恶之情，而是讨厌那种“被家长安排得清清楚楚”的感受。身为父母需要掌握“陪孩子做计划”的方法，依据“学校需要达成的任务”以及“孩子感兴趣的事情”这两个类别，将孩子从学校回到家之后的任务罗列出来（时间分配上可以予以侧重，然而绝不能只安排学习任务，而把孩子的兴趣爱好给忽视掉）。在刚开始制作任务表之际，目标务必设定在孩子的能力范围以内，后续能够过渡到“跳一跳能够得着”的目标，千万要忌讳制定得过于困难，从而把孩子的积极性给打消了。

引发孩子的内在体验

每天任务表完成之后，让孩子讲讲自身感受，特别是没按计划完成任务之时。其目的在于引发孩子内在的自我体验，进而促使其主动战胜自我，约束自我。

不要只盯着结果，而要教孩子将结果与过程联系起来

当孩子顺利完成计划，要及时帮其总结、归因，且一定不要吝啬表扬，比如：“你太棒了！你已经能够安排自己的事情了。”随后要让他感受到“辛苦”之后的正向反馈，不过这种反馈不能仅是物质奖励，而更多应是引导孩子建立对学习的掌控感，父母可以这样说：“之前哪些知识比较薄弱呢？正好能趁别人还在赶作业时巩固一下！”等到开学时，孩子专项巩固的能力有所提升，他就会信心满满，也会愈发理解制定并完成计划所带来的成就感。

（光明日报记者邓晖采访整理）

《光明日报》（ 2023年02月14日13版）