清晨闹钟、早高峰地铁、无休止会议……职场人的真实挣扎你懂吗？

清晨六点半会响的闹钟，早高峰时段拥挤不堪的地铁，会没完没了持续进行的会议，遭遇被上司批评的那一刹那，业绩表里呈现红色箭头的情况……这难道不是你的职场日常吗？今天，凭借五张图领着你看见职场人的真切挣扎，还给予每一个努力的你一个充满温暖的拥抱。

早高峰的地铁：沙丁鱼罐头里的生存战

打开车门的刹那间，你似沙丁鱼般被拥入车厢，邻座咖啡味道与早餐葱油味道迎面扑鼻而来，手机于兜里被挤致使屏幕亮起，显示“距离上班还剩8分钟”，此时心跳刹那飞升，你甚至能够听闻自身呼吸声于逼仄空间中回荡。

稍微有点特别的办法：在正常出发时间基础上提前15分钟迈出家门，去挑选列车的头部那节车厢或者尾部那节车厢乘车，佩戴上耳机聆听那种温和平稳的沙沙声，把原本是被迫承受的拥挤状态化为一种主动让自己内心放空的微小而确实的幸福体验。

无休止的会议：被切割成碎片的一天

在上午10点的时候有进度会，到下午2点又要进行头脑风暴，一直到晚上7点还要紧急同步……你的日历是否早已被会议图标占得满满当当？在会议室当中，你手举着笔记本佯装认真，然而眼神不住地飘向窗外——明明存在一堆报表尚未完成，却在这儿听着不相关的议题兜圈子 。

有个小技巧，会前5分钟去扫描议程并标记重点，每隔45分钟借着接水的时机起身进行拉伸，以此让“被迫参会”转变为“主动控场”。

被上司批评：那个瞬间，我好像什么都做不对

上司声音不大，却如小锤子敲在心上，说道这个方案根本没抓住重点，你握着笔的手微微发抖，那曾熬三个晚上改五遍的方案，瞬间变得一文不值，走出办公室时，走廊灯光都显得刺眼，你心想我是不是真的很没用？

有一个小技巧，是用“复述确认法”去明确修改的方向，在晚上的时候买一杯奶茶用来奖励自己，有这样一句话“错误是进步的快递盒，拆开才有礼物。”

加班到深夜：当星光比同事先走一步

夜里11点，办公室之中，仅剩下你桌上亮着的台灯，一旁堆着外卖盒，电脑右下角的时间向你作出提醒：“今日又是毫无生活之意的一天。”你瞅着屏幕上闪烁的光标，忽地忘掉了今天究竟是星期几—— 明明早上出门之际，阳光尚十分良好。

小窍门：设置“22点截止界限”，抽屉准备坚果黑巧克力，睡觉前书写“成就清单”：“今日我完成了XX报告”。

业绩不佳的月末：数据曲线与心情一同下滑

月末的最后一日， Excel当中的业绩曲线朝着下方一路延伸，然而工作群里同事们的“超额完成”喜报持续不断地弹出，你那握着鼠标的手随后开始颤抖，就连叹气都感觉毫无力气——“为何其他人都能够做到，偏偏只有我不能够胜任？”

小小的技巧，将“没达标”拆解为具体的问题，去撰写“非业绩成就清单”，其中包括“成功安抚投诉客户”，还包括“优化了3个流程”，成长并非仅仅局限于KPI。

写在最后：你不必完美，但要好好爱自己

地铁存在拥挤状况，会议有着冗长现象，批评使人产生刺痛感，加班让人觉得难熬，业绩会出现起伏变化——但是这些并非构成全部内容。职场并非百米冲刺那般简单，而是如同慢跑一般，需要偶尔停下来进行呼吸调整的一种状态。

多点耐心给自己，允许出现迟到的情况，接受走神这种现象，原谅所出现的失误。你并不需要去做那种永远都不会疲惫的超人，仅仅只需要去做那种会给自己进行充电，属于普通人的角色。

在最近，你碰到了哪一个“职场小挣扎”呢，就到评论区去聊一聊吧，咱们一同去找那解药～