压力过大对个人的心理、生理及行为反应的影响及应对策略

职场压力对人有哪些危害

1.个人方面

(1)心理反应

有的人极易发怒，遇极小之事便大发雷霆；有的人呈现消沉沮丧之态，萎靡不振；有的人缺少性欲；有的人丧失了幽默感，生活变得极为机械；有的人难以集中精力做一件事，内心烦躁；有的人记忆衰退，刚发生的事可能就忘得干干净净；有的人遇事犹豫不决，不能果断作出决定；有的人觉得无助且失败，渴望得到他人帮助；有的人感到无能、自卑且没有价值。

(2)生理反应

压力过大可能引发一系列生理反应，比如会导致高血压和心脏病，会引发失眠，会导致长期疲劳，会引起头痛，会造成消化系统紊乱，会削弱人体的免疫系统，使得人体一遇到病毒侵害就容易生病。

(3)行为反应

拖延或避免去做事，尽管有诸多事情需要去做，然而却不知从何处开始着手。工作效率呈现出下降的趋势，出现了酗酒、吸烟、暴饮暴食、进食过少、快速变瘦等情况，并且与朋友之间的关系也变得恶化了。

2.工作压力对家庭的影响

压力或许会致使家庭破裂。西方国家离婚率如此之高，部分原因是工作压力在不断快速攀升，尤其对于夫妻双方都从事全日制工作的家庭来说更是如此。倘若工作极为繁重，或者担心失去工作，那么就很难抽出精力去照料家庭和朋友。而一旦涉及到小孩，压力就会引发一种冲突：要么照看小孩？要么顾及事业？我们无法全面了解长期分居或离异对小孩造成的影响，但是可以肯定的是，这对培育身心健康的下一代不是好事。所以我们要小心谨慎，要协调平衡工作和家庭的投入。