上海华嗣咨询：职场压力与情绪管理，提升核心能力

上海华嗣咨询专注于职场压力和情绪管理,通过以学员为本的引导和教练方法,让学员在深入体验中领悟和掌握。

课程背景：

如果我们和工作人员无法有效管理压力，不能敏锐察觉并控制情绪，就会造成个人心态失衡、情绪多变，这既会损害个人心境、主观体验和工作成效，也会破坏集体环境、团队斗志，增加团队中出色人才的离开几率。因此，增强应对压力的本领，既是维护个人与职员身心状态所不可或缺的技巧，也是职场人士必须拥有的关键素养。

如果我们善于感知自身和他人的感受，能够妥善管理、排解、调整消极心态，不仅能助自己从容面对职业中的难题和考验，还能更顺畅地与共事者，特别是上级建立和谐互动，许多状况因此变得容易解决。

本次课程将压力管理中的生理调适与心理调适进行了有效融合，由于身心之间往往相互牵制、彼此显现并构成因果链条。同时，课程将引导学员掌握部分心理学常识，这些知识能协助学员从更深层角度洞悉压力情绪的根源，并构思出富有新意的应对策略。

课程特色：

要重视课前的研究和课后指导的执行情况，使培训能够成为处理管理难题，实现管理目的的有效手段

在特定环境中掌握知识：通过仿照实际管理状况，运用实例化指导方法，能够高度激发工作人员的钻研兴趣

以学员为根本出发点，运用启发式和指导性的教学手法，让学员在充分实践中领悟知识并掌握技能

老师凭借多年的心理学和管理经验，归纳出的这些方法与步骤，非常简洁，而且非常管用

课程收益：

1.提升对自身的压力情绪状态调控的觉察能力以及重视程度

2.了解压力管理的最新研究成果，并创造性的应用在工作生活中

3.能够觉察和辨识自已或他人的情绪以及情绪管理的卡点

4.了解并掌握四要素法来引导转化自己或他人的负面情绪

5.懂得自我激励，帮助自己及他人渡过困难及挑战性的时光