打工人职场压力大怎么办？主播分享卸载压力的方法

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咱上期才聊完职场轻重启的事儿，结果呢，打工人于现实职场里边，就被毫不留情地狠狠打脸了，现在来聊一聊那我们每天都需要去直面的，也就是——压力！

有两位主播，还有他们身边的朋友，都由于压力而产生了各种各样不同的心理反应，以及生理反应，在如此巨大的重压之下，究竟要怎样才能够让压力被卸载掉呢？

欢迎大家一起来收听和交流啦

?时间轴

01:43 从清明节假期前一天就背着压力旅行的贝尔

04:29，Sara在客户端承受着各种各样的招聘压力，同时，Sara感受到了来自HR的各种各样的压力。

10:51 工作压力大的各种身体反应

工作性抑郁躯体化：肠胃紊乱、心悸

贝尔在十二点五十五分呈现出工作压力大的表现，其一为不想吱声而保持沉默，其二是肠胃处有不适之感，其三是出现心悸的状况。

下午两点十一分，当Sara处于精神压力较大的状况时，会陷入一种毫无头绪地想要摆烂的状态，然而，其转移注意力所采用的方式居然是去看书。

14时52分，存在着另外一些致使压力产生的源头：情绪陷入自我消耗的状态，自己对自己进行贬低式攻击，流程的进展情况没办法加以把控…

19:39 解决压力的方法之一：心理急救

深呼吸按压虎口听音乐调频自我正向暗示法

23:44 解决压力的方法之二：情绪隔离

转换地方-下楼买咖啡听音乐转念布置生活化的办公桌喷香水

27:30 解决压力的方法之三：重建秩序

用纸和笔写出所要做的事项根据自己的目标排优先级

33:24 当你觉得努力半天却毫无结果的时候如何重建秩序

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