大学生活如何调节心态过得舒心？人际关系很重要

日常学习生活中，难免会感受到不少压力，心理上偶有起伏或感觉不佳是人之常情，关键是如何调整自己的心境，让大学生活更加顺心，而人际交往则是这方面非常关键的一个环节。

人际交往的定义

社会学把人与人之间的相互联系说成是在劳动或者日常活动里形成的一种社会性纽带。心理学则把人际关系理解为个体之间在互动时产生的直接的情感沟通。在中文语境里，人际关系通常指人与人之间互动的总称，也称作“人际互动”，涵盖家族成员之间的联系、朋友之间的情谊、同学之间的交往、师生之间的纽带、雇主与雇员之间的从属、战友之间的默契、同事之间的协作以及上下级之间的支配等。人类天生需要交往，每个人都是独立的个体，拥有不同的想法、经历、看法、特质、做事方式以及价值观念，不过人际互动对每个人的心情、日常、职业都有显著作用，甚至对团体氛围、内部交流、整体运作、工作成效以及个人与团体的联系都产生深刻作用。

人际交往的重要性

给予情绪上的帮助和有归属的感觉：和谐的人际互动能够带来精神上的慰藉和安稳，让人觉得自己被懂得、被包容、被关怀，进而提升归属感以及快乐程度。

有益于精神状态：和谐的人际交往对个人心理平衡影响深远。与旁人构建正向交流能够舒缓精神负担，减轻形单影只的感受，降低心神不宁和情绪低落等不良感受。

提升个人才干：借助与人互动，个人可以掌握交流方法、化解矛盾的本领、协同工作的素养等社会能力，进而推动个人的进步与成长。

良好的人际交往圈能为个人带来社会援助和资源供给，涵盖资讯交流、实践心得、指导性意见以及实际支援等，这种帮助有助于个人更有效地处理人生中的各种难题和困境。

建立恰当思想：和谐的人际互动有助于结识众多志趣相投的良师益友，彼此交流学问，共同进步，形成正确的人生看法与价值取向。

大学生常见的人际交往问题

和同住的人打交道是大学生活里一个关键的社交课题。同住者可能在日常作息、个性脾气、思想认知等方面存在不同之处，这些差异有时会造成矛盾、争执或难以融入的情况，必须借助交流互动和相互迁就来化解。

谈情说爱与情感维系：高校阶段常是许多人萌发爱慕之情的时刻，然而也可能遭遇情感联结中的诸多困境，诸如心意交流存在障碍、彼此信赖受到动摇、情感层面产生矛盾等。

协作精神与人际互动：大学期间，无论是在教室、试验室、学生组织或社会活动等集体场合，学生或会碰上与同窗配合不畅、看法相左或社交障碍，必须掌握良好的交流技巧、调解方法以及处理矛盾的能力。

个体在大学期间，常会承受同辈带来的社交牵绊，渴望成为某个集体的一份子，或是对自身社交技巧存有顾虑。这种牵绊，有时会波及到个人的自信程度，并干扰其对群体的认同感。

如何提升人际交往能力

一、提升沟通能力

要善于聆听，确保对他人给予足够的重视，同时，要确保表述明确无误，防止使用不良措辞，并且，应当迅速提供适宜的回应。

二、培养同理心

站在对方角度思考；理解他人观点立场。

三、建立良好习惯

珍视他人尊严、保障他人权益、保护他人秘密，理解他人缺点，接纳他人不完美，真诚对待他人，主动参与社交活动。

四、持续学习成长

掌握人际交往方法并付诸行动，增强个人品德，以乐观态度处理难题。

五、 解决冲突的技巧

要妥善应对人际交往中的矛盾和不同意见，需要冷静地剖析状况，认真听取对方看法，共同探寻一致的办法，切莫采取敌对或逃避的方式。

六、团结互信

一同参与品德锻炼，协力达成目标。在此期间彼此熟识，加深理解，形成信赖，明确职责分工，塑造健全的价值观。

七、设定边界

要懂得确立个人的范围和限度，清晰表明自己的空间和诉求，防止无谓的干涉和争执，并且要体谅别人的界限。

八、包容和理解

与人交往时，应当接纳彼此的差异，欣赏个体的个性与特质，防止无谓的苛责和指责。

九、共同爱好

结识情投意合的伙伴。比如热衷体育活动，和年轻同伴一起挥洒汗水；或者参与公益服务，结识有相同兴趣目标的人，提升实践能力，相约携手共同成长。