职场女性压力大难入眠？这些缓解压力的办法快收下

职场女性常常面临压力的困扰，这种压力伴随她们度过每一天。长期承受压力，使得她们夜不能寐。若压力得不到及时释放，内心便会如同煮沸的油锅一般。面对压力，大家又是如何进行缓解的呢？

思想难以梳理，脑中杂念纷扰，面临此类情形，我们应如何有效缓解心理压力呢？

对于办公室一族，他们通常都会备有一个固定头发的橡皮筋。在你感到思绪纷乱、无法集中精神时，不妨轻轻弹动一下这个橡皮筋，这样做能有效帮助你重新投入到工作中。

困境2：同事、老板很难相处，到底如何疏解压力呢?

若你发现自己在公司仿佛成了无人问津的影子，务必振作精神，勇敢面对挑战。随之而来的工作压力可能对你的岗位构成威胁，此时，不妨与同事进行深入的交流，因为沟通无疑是拉近彼此关系的最佳途径。

困境3：压力一大，脑袋就会感觉到疼痛

压力过大，容易引发血压偏低，血液中镁元素减少，同时还会引起脑部血管的紧缩，进而导致头痛。为了缓解这种头痛，可以适当补充镁元素。当辛苦工作一天回到家中，不妨让肌肉得到充分休息，每天坚持进行10至20分钟的头部和肩部按摩。最后，可以用清凉油轻揉太阳穴。

困境4：压力大时会想要咬指甲

为防止此类情况发生，最佳做法是保持双手忙碌，切勿闲置。你可以尝试捏橡皮泥，或者涂上指甲油，这些活动都能有效抑制你咬手指的冲动。