孩子磨蹭总催促？这招帮你搞定，让作息学习都高效

全国范围之内，孩子普遍存在磨蹭现象，起床之时需催促，吃饭之际得催促，上学之时也要催促，如此这般，不一而尽......

常常抓狂的是父母，无奈孩子磨蹭，磨磨蹭蹭时间变得越来越长，越是催促越是缓慢，该怎么办才好呢？

最近，在网上看见了一则视频。

视频里，一个小女孩正坐在餐桌前。

她举着那勺子，神情气定神闲，在舀着碗里的粥，她尽管在舀，然而却就是不把粥往嘴巴里头塞进去呀。

而一旁背着书包，准备送女儿上学的爸爸则全程皱着眉。

面对始终不慌不忙的女儿，爸爸神色复杂。

眼看着时间，一分一秒地过去，本应7点45到校的女儿，还坐在家里，爸爸终于忍不住，移开了视线，并且深深叹了一口气。

看完后，真是又想笑又来气。

实际上，于家长圈子当中，始终流传着这般一句话，十个孩子里有九个磨蹭，另外一个是由于压根没听到你讲的啥。

而面对孩子的磨蹭，大多数父母的第一反应就是催促。

可催促，真的能帮孩子改掉磨蹭吗？

孩子的磨蹭不是病

催促的家长最要命

《超级育儿师》中，曾出现过这样一幕：

妈妈是个“急性子”，但儿子灏灏却天生就“慢吞吞”。

每天还没下班，妈妈就一遍遍打电话催儿子写作业。

可是，等到妈妈回到家进行一番检查之后，却发觉灏灏依旧是什么事情都没有去做，妈妈瞬间就情绪爆发了：

“为啥一个字都没写？”

“打了多少电话，催了多少次！”

“是不是想气死我？”

这样的“战争”，几乎每隔几天就会爆发一次。

一开始，面对着妈妈那催促，并且是吼叫，灏灏要么是一言都不发出，任由那眼泪在眼眶里面进行打转 。

要么一边用手捂着耳朵，一边往角落里躲。

可渐渐的，无论妈妈说什么，灏灏都无动于衷了。

有时候，他甚至还会恶狠狠地瞪着妈妈，一个字也不肯写。

生活中，不少父母就像灏灏妈妈一样：

瞅见孩子磨磨蹭蹭的样子，于是就催促他，还对他大声吼叫，甚至于想到要动手打他，然而却发觉，自己越是心急火燎，那孩子就越是拖拖拉拉，做事效率也越发低下。

其实，正如蒙台梭利所说：

每一个的个体，其孩子都存在一个个程序部分的情况，在特定的某个年龄阶段，他所应该领会的是何种样子的问题，实际上是处于固定状态的。

你没办法强求，过分人为地加以干涉只会毁了他。”

心理学上，也有个“超限效应”：

要知道，存在这样一种情况，就是当一个人，其所遭受的刺激呢，数量过多，而且强度过大，并且作用时长过久之后，便会引发一种心理现象，这种心理现象是心理极其不耐烦，或者是逆反的 。

过多的催促，只会事与愿违。

一个孩子之所以磨蹭，原因有很多：

有可能是由于欠缺时间观念，有可能是由于作业难度过高，有可能是由于专注力不足。

也可能是有点“完美主义”的倾向……

而这些都是可以解决、克服的。

不过要是父母老是不间断地催促，又或者是愤怒到极点地去打骂孩子。那么往后，孩子的磨蹭就仅仅剩下一种缘由：

故意和家长对着干。

督促孩子，本意是为了让他珍惜时光，更好地成长。

但催促得太多，只会激发了孩子的逆反情绪。

最终，让孩子将大量的时间花在跟父母对抗上。

所以，与其催催催。

不如和孩子统一战线，一起面对“磨蹭”这个难缠的敌人。

为了孩子的成长，请家长一定要收好这份“磨蹭作战指南”。

备战阶段：

直观地认识磨蹭及其后果

前段时间，看到一位妈妈在后台留言：

“自从当妈后，我每天早上都要打一场硬仗。

催起床、催洗漱、催穿衣服……

催到最后，永远是我气得七窍生烟，儿子哭得上气不接下气。”

其实，起床、洗漱、穿衣服，本就是孩子自己的事情。

可家长们呢，正不知不觉当中，把这些当作了自己的任务，如此一来，搞得自己比孩子还要着急，令人担忧不已。

久而久之，孩子也习惯了被催促着往前走的生活。

他们甚至不认为自己是在磨蹭。

因此，家长们首要需做之事，乃是使孩子以“旁观者”这般身份去观察自身，从而直观地认知自己的行为以及该行为所引发的后果。

就像文章开篇提到的那位父亲。

当我翻看他的作品集之际，我察觉到，后来他曾特意、有目的地跟女儿开展“角色互换” 。

比如：

爸爸也学着女儿的样子，慢悠悠地吃饭，任由女儿在一旁干着急：

比如：

眼看女儿已经迟到了，爸爸还在不慌不忙地穿鞋：

此外，存在部分父母，心里担忧自家孩子会错过上课的规定时间，或者会遭到老师的斥责批评，于是老是费尽心思地千方百计去“帮助”自己的孩子 。

为了防止孩子迟到，父母或许会给孩子喂饭，会帮孩子穿衣服，还会开车送孩子去学校，。

因孩子磨蹭致使假期作业未完成，父母有可能帮孩子连夜去做手抄报，全家人会在开学前一天一同补作业等 。

然而，如此这般行事的后果，便是致使孩子 erroneouly 以为，磨蹭对于其自身的生活状况而言，根本就不会引发丝丝缕缕的任何影响 。

正确的方式，其实是让孩子自己承担磨蹭的后果。

提前告诉孩子大致要在几点前出门。

接着，把起床的时间，吃饭的时间，换衣服的时间，收拾书包的时间，通通都交给孩子自行去安排。

父母既不催促，也不发火。

或许一开始，孩子会丢三落四，会没时间吃早饭，会上学迟到。

可是，只要经历一段时期的探寻，诸如“最晚何时起床”，“每日于厕所能停留多久”，“书包应当在什么时刻整理”这般的问题，孩子必定会搞得透彻明晰。

作战武器：

神奇的pdca循环法

教育家叶圣陶说：

“必须随时改善学习方法，提高学习效率，才会成功。”

同样，想要改掉磨蹭的坏习惯、提高时间的利用率，方法很重要。

该“pdca循环法”，是由美国质量管理专家休哈特所提出，其目的在于提升工作效率 。

如今，也有不少人用它对抗懒惰和拖延。

所谓的“pdca”，其实就是四个英文单词的首字母缩写：

“p”代表“plan”，也就是计划

生活里头，好多家长都存有给孩子列计划表的这种意识，然而最后却发觉，不但目标没有达成，就连计划都成了被人当作笑谈的事物。

其实，不是因为孩子太拖拉。

然而，是由于在布置规划之际，相当多的家长打从起始便确立了一个不易施行的指标，情况才如此， .

一个目标若是可操作的，那它必定有着这样的特性，它是具体的，它是特殊的，它还能够被拆分成几个小步骤 。

例如：

改变磨蹭的不良习惯，这是一个目标，它模糊，难以实现 。

而“我今天要在9点前完成各科作业”，则是一个具体的目标。

并且，好多家长在列计的时候，会径直去复制网络上面的计划表，又或者是参照别的孩子的 。

但事实上，鉴于每个孩子的基础不一样，特长不一样，弱点也不一样，别人的计划常常不一定适合自身的孩子。

最为关键的是，不管目标究竟是大或者小，要将其实现，都需求一点又一点的积攒，谁都不存在能够一下子就成功的办法。

因此，任何一个目标都需要被拆分为一系列小的、明确的步骤。

例如：

在期末考试的时候，能够考进班级前10名，对于孩子来讲，这是一个根本不清楚该怎么样去达成的大目标。

相反，如果将这个目标拆分为：

倘若去做“分析以往的失分情况”这事，若去开展“进行专项知识训练”这一行动，要是去完成“梳理最基础的知识点”这类事项，它就变得容易多了。

“d”代表“do”，也就是执行

看过一句话，颇有感触：

这世界从来欠缺的都并非是完美无瑕的计划，而是那种一旦决定就立即付诸行动的执行力，是说干就干的行动力。

不少家长也经常吐槽孩子：

“只要妈妈不在家，计划都是水中花。”

事实是这样的，是由于孩子年纪尚小，大脑还未达成发育，所以，他们对于目标的专注程度远比不上大人 。

这时候，父母的引导和帮助便显得格外重要。

正如心理学家大卫·伍德说的：

“父母应该充当孩子的‘脚手架’：

为孩子解决问题，提供一个框架，使得孩子能自己动脑筋，依靠自己想办法，进而去让问题得到解决。

在此列举几个提升孩子执行力的对策，供各位家长参考：

1. 执行计划时，要确保第一步能在5分钟内完成

执行最难的部分，就是如何跨出第一步。

所以，孩子在家进行做作业这个行为的时候，父母不要一开始就把所有任务都交给孩子，而是能够有意识地让孩子先去完成自己所擅长的科目里的几道题目。

一方面降低了执行的难度，缓解了孩子的焦虑；

同时，也给予了孩子正向的反馈，让他对完成目标充满了自信。

2. 和孩子一起努力，给孩子营造一个良好的环境

小孩写作业，会在安静的图书馆进行，也会在环境嘈杂的地方开展，多数情形下，其效率有着极大的差异，是截然不同的 。

因而，去营造出一个安静的环境，营造出一个整洁的环境，营造出一个周围人都处于积极向上状态的环境，对于孩子来讲是至关重要的。

3. 坚守时间期限，并尽量不要改变它

许许多多的父母，都会深陷于一个错误的认知区域，这个区域所指的是，觉得自家孩子去做某一件事情之时，所耗用的时间越长久便越好。

比如，计划用10分钟的时间默写一首古诗词。

但瞧见孩子如今的状态较不错，在默写完一首之后，竟然又自行主动地默写起另外一首，于是父母就不忍心去打断孩子。

不知不觉间，孩子就默写了半个多小时。

那么，在接下来一次去设定目标之际，做父母的会把默写所需要的时长规定为半个小时，甚至于达到45分钟这样的时长。

可实际上，孩子的状态总是时好时坏。

下一次，孩子可能默写了三五分钟，就开始走神了。

这个时候，父母难以避免地会去责怪孩子，孩子呢，也会针对“执行计划”这件事情，产生出反感，进而作出选择逃避的行为。

所以，当时间期限到了的时候，父母一定要懂得让孩子停下来。

而不是让孩子凭借着一时的冲劲儿继续做下去。

“c”代表“check”，也就是检查

检查，通常包括两种常见的方式：

一种是自检。

换句话说，是要让孩子自身针对计划的完成状况去开展打分以及总结，而这对于年纪相对较小的孩子来讲，挑战程度略微偏高。

另一种是他检。

即是由父母密切监督孩子的完成情况，帮孩子抗击惰性。

“a”代表“act”，也就是处理

当孩子达成了全部或部分目标时，父母可以给予孩子一定的奖励。

能够是于语言方面所进行的称赞、表扬，还能够是领着孩子去享用一顿丰盛的大餐，亦或是去观看一场电影，又或者是去满足孩子一个合乎情理的心愿。

还没完成的那些计划哦，能够交付给紧接着的下一个“pdca循环”，让其去处理解决着呢。

可是要是孩子于执行计划这个进程当中，老是碰到一连串的阻碍，每一个步骤都特别难以持续推进下去，那也得思索对目标加以修正，依据实际的情形作出对应的调整。

作战技巧：

学会利用身体和感官体验

正式开始写作业前，先复习一下旧的知识

曾有一项研究显示：

脑袋里有个恐惧数学的人儿，做数学题开端之前，他会磨蹭、会拖延，啥缘由，在想到遭遇对付数学这么个状况时，他大脑之内那种痛觉中心就会被激活。

但是，需要留意的是，实际上，致使他痛苦的并非是数学这个学科自身，而是对于数学所流露出来的那畏惧之情。

对此，有专家解释道：

一项任务存在恐惧，这种恐惧比任务本身，会消耗更多时间，还会消耗更多能量。

要是一个人对于某件事情能够应对自如，那么他肯定不会心怀畏惧，而是会从中感受到乐趣，处于其中自得其乐。

所以，孩子在正式做作业前，父母可以安排一个小的复习环节。

以熟悉的知识作为起始点，这般做既不会致使孩子产生反感之情，又能够助力孩子快速地进入到相应状态之中。

在执行一件艰难的任务前，和孩子一起做10分钟运动

每每当面临那种艰难且复杂的任务之际，绝大多数的人都会出于本能地选择回避，进而陷入到磨蹭以及拖延的怪圈之中。

当处于那种磨蹭、拖延的挣扎状态里，便会产生焦虑、恐惧之情，内心被满满的压力所充斥。

研究表明，运动可以刺激大脑生长因子的释放。

这种生长因子，能够有效地刺激新神经元生长，其中包括大脑海马神经元，而海马对于孩子建立起一个关于事物的全局视野是有帮助的。

从而摆脱焦虑、恐惧的困扰，用更好的状态处理问题。

另外，还有一些技巧有助于提升孩子的执行力，对抗磨蹭：

1. 保证充足的睡眠；

2. 多食用能为大脑提供养分的食物；

比如说，有含着不饱和脂肪酸的深海鱼 ，亚麻籽 ，猕猴桃 ；有含着维生素c的西柚 ，牛肉 ，牛肝 ；有含着维生素d的鱼油 ，牛奶 ，谷物 ；有含着维生素e的菠菜 ，花生 ，芦笋等等 。

3. 保留娱乐、放松的时间。

附1-12年级磨蹭程度测试表

及测试结果

1-12年级孩子磨蹭程度测试表

于孩子本身状况而言，家长能够据此展开作答，若选“是”则计为1分，若选“否”便不对其计分 。

最终，将所有的分数求和，对照后面的测试结果。

于学习之时，老是挑选那具备最为容易之性质却不具备最为重要之特质的事情去做，像是削铅笔这般，越是重要的事反倒拖延的时限越为长久，是吗？

是（1分）

否（0分）

2. 每天做作业时总忍不住开小差，临近睡觉了才开始写作业？

是（1分）

否（0分）

3. 从来没有为学习列过计划，也不懂得时间管理？

是（1分）

否（0分）

4. 在学校能做完的事，非要拖到晚上回家后才开始做？

是（1分）

否（0分）

家长布置任务之后，很难马上就行动起来，而是找借口说“等一会儿”，或是说“再玩5分钟”，这是为什么呢？

是（1分）

否（0分）

是否每次，当老师，或者家长，询问任务进展情况的时候，总是会说，“快了”，“马上”，处于差一点就完成的状态呢？

是（1分）

否（0分）

7. 平日里很懒散，很多事情都想着等会再做？

是（1分）

否（0分）

8. 当要着手写作业之际，脑子里Unexpectedly涌现出诸多想法，紧接着便开始分心，极难融入学习的状态之中，是这样吗？

是（1分）

否（0分）

9. 经常完成不了定好的计划，或者无限期推迟计划？

是（1分）

否（0分）

一定要等到所有细节都处于完备的状态（比如说上完了厕所，喝好了充足足量的水，有条不紊地理好了桌面等等情况）之后，才着手开始学习吗？

是（1分）

否（0分）

11. 经常因为时间紧张，潦草完成，结果被家长和老师批评？

是（1分）

否（0分）

书桌上摆放着一堆零食，还有一堆玩具，另外还有一堆课外书，学习之时常常会开小差，是吗？

是（1分）

否（0分）

13. 脸皮比较厚，任家长怎么催，也不慌不慌，习以为常？

是（1分）

否（0分）

14. 从不会主动汇报作业完成的情况？

是（1分）

否（0分）

15. 经常因为磨蹭耽误睡觉，每天表现得很疲惫？

是（1分）

否（0分）

注意，孩子磨蹭存在诸多影响因素，涵盖某一阶段的状态对其产生的影响，以及心理因素带来的作用等等，所以本次测试仅仅供作参考。

测试结果分析

0-4分：

轻度磨蹭。

爸爸妈妈必须得提高警觉，寻找到小孩磨蹭的缘由，尽可能协助孩子去克服这样一个不好的习惯。

5-11分：

中度磨蹭。

一种习惯，已然成为孩子的磨蹭，要去改善它，父母需付出多一些的时间，还要付出更大量的耐心。

12-15分：

重度磨蹭。

孩子的学习以及生活，因磨蹭受到了严重影响，此时，父母的催促，还有焦虑，极易转变成对孩子的指责，以及压力 。

最好的办法，就是陪孩子一起做计划，从孩子感兴趣的事情入手。

更重要的是，永远不要放弃孩子。