职场压力大怎么办？三步找到压力源，五步修炼高情商轻松应对

一个人的成熟，必然是在经历过事情后，才会成熟，当然，并非经历了事情就都会变得成熟。这好似个绕口令，然而都能接受。怎样能够将这件事情带给你的压力，转化为动力，而非变成令你焦虑的源头，进而毁掉你的身心健康呢。

纵览职场压力

威胁全球职场人士的三大压力来源

1.工作难度太大或者量太大

人都是有着矫情特质的，人都是具备能够吃苦能力的，然而却都惧怕出现不平衡状况。加班加点长达24小时都是可行的，但若我处于加班状态，而你却不加班，那便会有三个字冒出来：凭啥呀！

2.跟自己的直属领导相处不来

文化属于软制度范畴，制度属于硬文化范畴，企业依靠硬制度与软文化这两样事物对企业进行管理，然而对于我们每一个身在职场的人而言，在感受不到整个企业大的氛围文化的情况下，实际上感受到更多的是自身直接领导的性格。

3.太没有难度，太乏味

互联网时代下典型的焦虑情景

于突发事件之际，你会存有那么一种感觉称作失去掌控之感，难以把控便易于焦虑。总是计划赶不上变化，问计划的本质是什么着呢，事实上其本质正是用以去被改变的哟，具备被改变的那个属性呀，你绝不可能计划完了就依照着去做，丝毫不变一动不动的啦 。

你焦虑吗？

好多人欠缺体系，匮乏思想，只会附和他人之说，凡是别人讲了啥，便盲目听从，而后又四处传播，真的从来不思考，这恰是我们所缺失的吗。

情商高手都有的开关

带你解构情绪心电图

情绪存在两种类别，其一乃是能致使你身体体温出现上升情况的，其二则是会引发你体温产生下降状况的，全部致使你体温上升的那些情绪皆属于积极的良性情绪，而导致体温下降的统统都是不良情绪 。

五步通关游戏，修炼成情商高手

1.随时随地能够知道自己情绪状态的能力

身体展现出何种状态，你的内心便易于接纳什么样状态的信号，绝对不要任由自身的情绪去发展，沦为情绪的奴隶。

2.控制自己的情绪

带着接纳的态度，迎接那般消极的任何一样情感来袭，欢迎它前来这儿，只要基于我们对其有所知悉，我们方可明白他人身处那种负面情感里是基于怎样的感受，只有如此，而且只有这样，你才能够对他人产生得以影响的作为 。

3.激励自己更有精气神

控制住自己的负面情绪，更多地激励自己，让自己有追求。

4.陪伴，关注，倾听

仅当知晓自身的各类情绪状况，方可能了解他人的每一种情绪情况，称这为知他。共情的情形是，我具备影响你、说服你的能力。此时你处于非良好状态，我借助与你的对话或者安抚等方式，能促使你立即更为迅速地切换至良好状态投身工作，如此便更具生产力 。

自控力：情商高手都有的开关

一生之中，注定会存有某些劳苦是必须要去承受的，存在一些孤独寂寞是只有自己亲身去品味感受的。当遭遇有些令人不悦的事儿时该如何应对呢？要紧闭牙关，使出全力去工作，全力以赴地生活，切莫动用心思，不要去体验那些艰难困苦，赶快熬过去便行了。

关闭职场压力的开关

止语——不为人知的踢猫效应

1.情绪是可以传染的，逮谁传染谁

1. 流言，会在智者那里停止，抱怨，带有负能量，会在情商高的人那里停止。 2. 任何一个人，都会让这个恶性循环随时卡住，要学会转化，而不是再次发泄 。

3.必然是由强者朝着弱者传递，要去对他人进行影响那种行为动作，而并非是被他人施加影响。在情绪处于空无状态的时候，习练不发出言语的做法。

区分原生情绪和衍生情绪——内观带来的智慧

情绪存在两种类别，一种是原生性质的，另一种是衍生出来的，要学会将它们区分开来，如此你才能够更好地去调整自身的情绪 。

找到工作的意义

在课程当中，杨老师提及了弗兰克尔的意义疗法，人实际上并不惧怕吃苦，惧怕只是在于不清楚为何要吃这般的苦，一旦找寻到了意义，那么事实上人是能够承受苦难的。

每个人也可以去反思自己，更好地面对压力，战胜自己。