职场压力大老得快？工作任务与人际关系两大压力的化解指南

年中快要到了，职场人士难免会发出“自己又成长了几岁”这样的感慨，虽说仅仅只是过去了一年，然而在工作以及生活的重重压力之下，职场人的心理年龄相较于实际年龄变老的可不只是一岁。压力可以说是职场人肉体与精神加速变老的罪首祸端，那么这些压力究竟源自何处呢？具体都有什么样的压力呢？又该怎样高效化解掉这些压力呢？

工作任务压力

压力1：任务的时间紧迫，这情况是上司要求在极为短暂的时间当中，去完成具备难度的任务 。

化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。

压力2：被安排去做自己不擅长的事情。

化解的办法是，要去认识自身的优势之处，还有弱势所在以及极限范围，接着进行尝试沟通，并且要勇敢地对上司表明自己不擅长的方面，以及这有可能对任务完成的效率还有质量所产生的影响 。

压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。

予以化解的办法是，要勇敢地带着技巧去拒绝，得学会去“叫苦”。那些静静地默默承受的人，只会招致来更多的任务。

工作指标的压力，非常沉重特别难以完成，要是达成了，又会面临接着就要被增添业绩指标数量的状况。 。

化解途径为，对利弊加以权衡，于已然完成、快要完成以及未能完成这几种状况之间，寻觅到一个最为恰当的平衡点，向具备类似经历的人打听办法。

人际关系压力

压力1：同事压力

1、新员工很难融入老员工的圈子。

有着这样一个化解方法，那便是接纳这属于一种自然现象，然后给予自己时间以及给予别人时间，并且需要具备一些主动性，此主动性并非是一直处于被动等待以及哀怨的状态 。

2、在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远。

采取化解之法，需去理解他人所拥有的心理落差状态，进而接受这般属于自然情形进程，再以全新不同视角去看待“职场好友”此项问题，将自身期望予以降低，且不要怀着急切心态急忙去对关系问题加以解决。

其他人担心被汇报不实信息来打小报告，所以因为被老板明显的信任，而被其他员工疏离 。

首先是化解方法，那就是沟通，向老板表述自身的为难状况，让老板不要进行太过明显的表示，并且能够在私下为同事给予帮助，逐步消除同事针对自己的对立戒备心理。

压力2：上司压力

1、不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。

有这么一些方式来化解，那就是始终坚守住自身的原则，同时欣然接纳处于被排挤的那种现状，还要进一步提高自我保护的意识，有。

本来，上司是想着塞自己选中的人进入部门，于是就找了各种各样的缘由去排挤他人，进而达成自己的目的。 ，。

解决办法是，对自己更加严格地去要求来着，促使具有更强自我保护意识，将其做到毫无破绽。

3、上司对你极为信任且十分喜欢，所以会向你透露诸多内幕操作人员以及个人隐私方面的问题，其中不少是涉及违规操作这一方面的内容，进而导致说出来或者不说出来都让人倍感压力 。

采取来化解的办法是，要学习掌握在刚开始的那个时候，以委婉的方式去拒绝、去回避 而后在第一时间之内，针对上司，做出提醒、给出建议，并且清晰明白地表达出你自身的原则 。

4、因公司存在管理架构方面的问题，致使一个人对应好几个领导，而这些领导相互之间关系欠佳，彼此都不能被得罪，此人夹在中间承受着很大的压力。

采取的化解办法是，要尊重每一位领导，妥善地对时间予以合理安排，做事认真且高效，在恰当合适的时间以及场合，于私密情况下向领导表明自身存在的为难之处，还有自己并不愿意卷入他们彼此之间的关系，彰显出自己是具备原则的，从而尽力争取获得对方的理解。

压力3：客户压力

客户持续提出种种有助于他们谋取个人私利的要求，要是同意了，那就违背了公司所制定的规定，要是不同意，客户就会流失，进而使得业绩遭受不利影响。另外，有部分客户要求员工接纳他们在谋取私利一事之后的反馈，一旦接受，就成了同谋而且更难以摆脱干系，若不接受，也会对客户做那些不正当之事的安全感造成影响，最终导致客户流失，业绩受到波及。

要化解问题，需将利弊轻重弄清楚，进而学会拒绝，然后把情况汇报给上级，并且还要学会争取外援以及支持。

压力4：管理人员来自下属的压力

已亲身经历遭遇到有或者被所属员工进行以伤害为目的的行为威胁。这其中涵盖的威胁行为包含给管理者自身带来身体上的伤害，还有呈现借助用以自杀或者在网络上公开公司内部隐秘信息的方式来对上级乃至是公司构成威胁 。

解决办法是，对工作方法以及态度予以调整，去开展具备益处的人性化且有凝聚力的活动，把与员工之间的对立关系予以减少，将安全防范意识进行增强。

个人职业发展压力

压力其一为职业倦怠，工作了有好些年，所从事的是自己并不喜爱的，然而薪资还算不错，若更换工作又会有重重顾虑，既没有自信，也没有动力，更没有实际行动，进而转换成每日工作时都处于压抑、不开心，极为烦躁且敷衍的状态 。

解决办法是，提升自身核心竞争力，增强自信心，确立可实现的目标，抱有合理的期待，用积极主动的学习、技能提升以及行为改变，去取代一味消极的情绪。

压力2：是大龄且未婚未育的女性存在的压力，这种压力体现在结婚与生子这两件事上处于两难境地。对于她们而言，在求职以及谋求再发展时都会有所顾虑，一方面她们有着发展自身的需求，然而另一方面又承受着来自父母家人要求其尽快结婚生孩子的压力。

化解的办法是，要区分清楚事情的轻重缓急，要认识到自己人生在不同阶段的任务侧重点，要去知晓自己的价值观，要弄明白自己最为看重的究竟是什么 。

压力3：女性生育后回归职场会遇到适应难题，岗位已被他人替代，只能换到无关紧要、缺乏个人价值，或是自己并不擅长的岗位，想换工作，却因孩子尚小，两三年内受拖累无法更换。新公司也不会录用，等孩子长大能自主发展了，年龄却已增大，又面临新的求职压力。

一种化解的办法是，要调整自身的心态，接纳当下的状况，转换看待的视角，不能放松对于学习以及提升专业技能的要求，能够把这几年视为为养精蓄锐，再度闯荡江湖而做的稳妥准备阶段。或许会因为这样享受到来自家庭的欢乐，寻找到自己真正的人生乐趣以及珍视的地方。

压力方面存在这样一种情况，即被上司看重，上司竟然提出要有暧昧关系，若同意，这将会对家庭产生影响，要是不同意，又会对工作造成影响 。

化解办法为，要善于在刚开始的时候清晰表达出自身的态度，要避免模棱两可。需做好将会对工作产生影响甚至离职的思想准备，以及重新寻觅工作的技能准备。还能够凭自己的态度获取老板的敬重，凭借自身无可替代的专业技能使老板对自己无计可施标点符号。

生活类压力

压力一，大城市之中，生活成本正愈发变高状态，生存压力也在不断增大，究竟是选择离开，还是选择坚守，这构成了一种两难的压力情况。

采用一种化解的办法是，全面且综合地去剖析自身各个方面的情形，凭借具备发展性质的眼光，进而做出最为契合自身独特特点的抉择。还能够去请教身旁那些拥有相同经历的过来之人，以此学会借鉴他人的经验。

压力一，双亲身处故乡，身体欠佳，却坚决不肯来大城市增添负担，这是一份遥远的牵挂带来的压力。压力二，工作事业发展进程里，却被遥远的牵挂所牵绊，难以做到两全其美，这也是一种压力 。

采取化解办法，要与父母进行沟通，全面分析关于自身以及他们的真切状况，进而做出抉择。

压力三，身边的同学，身边的同事，都结婚了，都生子了，而自己呢，还在不停歇地相亲，处于谈论、分开又相处的状态里。

化解方法：可以通过心理学，加强自我探索，学习恋爱技能。