高效做事的秘诀：合理列任务条目、细分目标并排除干扰

01

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把手头存在着的一大堆事情，去列在手机之上，或者写下来，按照轻重缓急分出类别。

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02

细分目标

尺寸过于庞大、空间距离太过遥远的目标，会致使人们因心生畏惧而不敢向前。在此提议，于确定好宏观大方向以后，尽可能精细周全地将目标进行划分，使其精准确切到以每个月以及每一周还有每一天作为衡量单位的地步。

若学习一门外语，“今天达成50个单词的背诵”，相较于“一年后能够与外国人流畅地对话”，更具效用 。

03

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很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。

把一件一件来，坚持自己节奏，除非必须你去实施，要不然遇到突发事件，像临时任务这类，最好这样做。

工作时不要把手机放在身边，避免经常查看、打断思绪。

关掉音乐、电脑网页、软件，拒绝无意义闲聊。

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若是将人的抗压能力比作一个杯子，当压力持续不断地注入之时，维持良好的饮食习惯，保持良好的睡眠习惯，养成良好的运动习惯，能够使杯子的容量得以增大，在心理学当中这被称作“杯子理论”。

吃得良好，睡眠安稳，以此增强抗压能力，进而提高精力，这便等同于“创造”出更多工作时间。

05

利用零碎时间

候公交之际，于坐地铁之时，这般琐碎之时间，不妨尝试去做些许小事，像是抽空背诵部分单词，收集一番相应素材，思索一些解决问题之方案等等，不知不觉间待办事项便有所减少了。

06

养成一次搞定的习惯

一旦发现问题进而返工，常常要耗费比首次多出几倍的精力去进行调整，这样一番折腾会致使你内心烦躁不安。在动手之前要思考清楚，力求一次就达成，如此便会拥有一种心中有底的洒脱自在之感 。

07

上午用脑，下午动身体

效率专家表示，不同时间适合做不同性质的事。

针对上午时段，提议运用头脑，诸如对资料予以整理，开展会议之类；至于下午，则倡导活动身体，像从事业务奔跑，与客户会面这般，借此将紧张心理予以消除。

08

工作+休息=提升效率

大脑在处于疲于工作的状态之际，面对任务便开始犯困，进而拖拖拉拉地去做，且未必能做多少，此时反倒不如放松亦或稍微休息一番。

将25分钟当作一个时间区间，在这个时间区间之内必须要保持高度专注，在这段时间结束之后能够休息3至5分钟，这称呼为“番茄工作法”。

此外，要懂得学会分配任务，存在不需要自己去做别人也能够做得很好的事，那就把这类事让给别人去做 。

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提前完成多半任务

效率专家给出建议，时间要一分两半，前一半时间要快马加鞭，尽力完成大于一半的任务，接下来的时间，人就会轻松许多，这称为“前半主义”法 。

10

睡前做第二天计划

要是事务繁杂，那在晚上睡觉前头，能够将第二天需要去做的事件早一些安排归拢一番，达成心里有底，这会致使你应付自如、有条不紊。

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“治”好拖延症

不断地朝着自己告之：赶紧着手去开展！赶紧着手去开展！赶紧着手去开展！培育那种紧张迫切的意识，当天的事情，当天完成。

12

定一个最终期限

要是一项任务给定一个月去完成，那人们通常会等到月末才去加班加点，要是一项任务没有期限，那人们往往会无限期地拖延，直至有一天这个任务确定了完成期限才停止 。

所以，最好是能够给自身设定一个合乎情理的，稍微带有紧迫感，可以激起自己持续不懈努力的时间限定 。