职场竞争激烈压力大？三招教你轻松克服

职场的竞争愈发激烈了，因为如今有能力有才华的人越来越多。在职场中，若要成功站稳脚跟，就需每天努力工作，甚至废寝忘食。长此以往，职场压力会越来越大，对人的心理健康产生影响。实际上，只需三招，便可克服职场压力。

一、加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

平时要努力改善人际关系，尤其要注重加强与上级、同事以及下属的沟通。要时刻牢记，当压力过大时，一定要寻求主管的协助，不能想着一个人承担所有压力。同时，在压力来临的时候，还可以主动去寻求心理援助，比如和家人朋友倾诉交流，或者进行心理咨询等，以此来积极应对压力。

二、建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要对自己的情绪进行主动管理，要注重业余生活，不能把工作上的压力带回家。要留出休整的空间，比如与他人共享时光，进行交谈、倾诉，或者阅读、冥想、听音乐，也可以处理家务、参与体力劳动，这些都是获得内心安宁的极好方式。还要选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力等。要持之以恒地交替应用自己喜爱的方式，并建立理性的习惯，这样就能逐渐体会到它对身心的益处。

时间管理方面，关键在于不能让你的安排来左右你，而是你要自己去安排你的事情。

工作压力的产生通常与时间的紧张感紧密相连，总是感觉有很多事情特别紧迫，时间显得不够用。解决这种紧迫感的一个有效办法是进行时间管理，重点在于不要被你的安排所左右，而是要自己去安排事情。在进行时间安排的过程中，应当权衡各种事情的优先次序，要懂得像“弹钢琴”一样合理安排。工作需要有前瞻能力。要把重要但不一定紧急的事放在首要位置，做到防患于未然。如果总是忙于处理紧急情况，就会让我们的工作一直处于被动状态。

这些小妙招对减压很有帮助。