高三家长必看：考前46天这样沟通，孩子压力小一倍

高考进入到了最后四十五六天的冲刺阶段的时候，孩子一头扎进了堆积如山的书籍和海量的习题当中，压力大得都快要喘不上气来了，然而有不少的家长却乱了阵脚，不知所措：他们之中有的是每天都追根究底地询问孩子的成绩，还翻来覆去地嘱咐孩子要好好学习，有的则是谨小慎微的，连话都不敢多说，就怕一不小心说出一句话来就会招孩子烦。

满心都是关爱之情，最终却演变为亲子间的争执吵闹，孩子变得愈发焦虑，家长也觉得满心的委屈。

实际上，在紧接着的颇为关键的这时期，身为家长的交流方式，会对孩子准备考试时的心理状态以及身处考场时的表现产生直接作用。相较于一味地用力施加压力、过度地操心烦扰，掌握合适的言语表达，才是给予小孩更为有益的支持。就在今日，针对全方位的处于高三阶段的家长们展开探讨，在距离考试还有46日的这段时间里，究竟应当怎样与孩子进行交流沟通呢！

一、戒掉“成绩式唠叨”，别让关心变成压力

“这次周测考了多少分？排名怎么样？”

“都快高考了，还不赶紧看书，能不能上点心！”

“你看别人家孩子，天天学到半夜，你再看看你……”

这些话，是不是家长们的口头禅？

距离高考还有46天，孩子对分数以及排名的在意程度远超任何人，试卷里的错题，老师所做的讲评，身边同学的学习进度，无时无刻不在明晰地向他们提示着高考的紧迫性，家长一而再再而三地追问成绩，还与他人进行对比，这只会将孩子内心的焦虑无限放大，甚至致使他们萌生出逆反心理，进而对学习产生彻底的抵触情绪。

恰当的做法是，少去询问成绩，而是多去询问状态。将“考了多少分”替换成“今天学习是否感到劳累？有没有碰到难题？”“想吃些什么，妈妈会给你做”。将关注的重点从分数，转变到孩子的情绪以及身体方面，让孩子明白，父母所在意的从来都不只是成绩，更是他这个人。

二、学会“闭嘴式陪伴”，给孩子独处空间

冲刺阶段，孩子需要安静的学习环境，更需要情绪的消化空间。

不少家长老是克制不住去干涉孩子的学习活动，一会儿送去水果，一会儿递上牛奶，片刻之间又难以抑制地嘱咐几句，孩子稍有片刻放松些许分钟，便赶忙着急催促，唯恐浪费哪怕一秒的时间，这般过度参与的陪伴，会致使孩子始终处于那种被监视着的紧张氛围里，根本没办法专注地去准备考试。

正确做法：该陪伴时不缺席，该闭嘴时不打扰。

孩子处于学习状态之时，保持安静去做好后勤保障工作，不要随意进入房间，也不要大声喧哗；孩子学习感到疲倦之后玩手机或者发呆，只要没有过度，就不要马上进行指责。给孩子留出少许可以放松的时间跨度，让他们能够自己去调节情绪状况，适度的放松状态，远比一直紧绷着的学习方式更具高效性。

三、拒绝“负面说教”，多给正向鼓励

“考不好怎么办？以后就没出路了！”

“全家都指望你，你可不能让我们失望”

“这道题都不会，高考肯定没戏”

那些负面的话语，表面上看好像是激励，实际上却是将自身的焦虑，统统都压到孩子的身上。高考本来就是一场艰难的战斗，孩子长时间处于强大的压力之下，内心早就脆弱到了极点，家长带有负面性质的说教，只会毁掉他们的信心，致使他们陷入自我怀疑之中。

正确做法：多讲鼓励的话，少说否定的语。

就算小孩成绩不太合心意，也千万别去捶打否定而是要告知小孩：“做到自己所能即是好，你已然付出诸多努力了，爸爸妈妈对你满怀信任”，“徐徐缓缓地来，构筑稳固根基，每次获取点滴进步亦是极出色的”。

肯定一句很简单，这能成为孩子在备考路上的底气，使他们带着信心奔赴考场。

四、不聊“未来焦虑”，只谈“当下小事”

“高考考砸了，你这辈子就完了”

“报什么专业以后能赚钱？你可得想清楚”

“现在不拼命，以后只能干苦力”

在最后的46天里，不要跟孩子谈论那遥远不可及的未来，更加不要去传递那种“一考就决定终身”的焦虑情绪。

当下孩子所面临的任务，乃是要专心以赴地进行备考，要是想得过多关于未来的结果，那么只会使得他们的精力被分散开来，进而加重其心理负担。而家长倘若过度地去纠结志愿以及未来发展方面的事情，同样也会将焦虑传递给孩子，从而打乱他们的备考节奏。

正确做法：只关注当下，聊点轻松小事。

吃饭之际，谈谈家常之事，讲讲身边发生的有趣之事，聊聊轻快的话题；间或与孩子说说饮食方面的情况，讲讲作息相关的事宜，谈谈运动有关的事情，独有高考结果、未来前途不谈。要使孩子摒弃对未来的担忧，专心于当下的每一回复习，专注于当下的每一道题目，如此方可展现出最佳水平。

五、接纳孩子情绪，做孩子的“情绪树洞”

临近冲刺时期，孩子的情绪极易出现反复，具体表现为，有可能会仅由于一道错题便陷入崩溃状态，也有可能因一次模拟考成绩不理想而情绪低落，甚至还有可能毫无缘由地变得烦躁不安，进而大发脾气。

许多家长瞅见孩子闹情绪，头一个反应便是指责，说：“都啥时候了，还在耍脾气！”，还说：“这么点儿小事都承受不了，往后能做成啥”。

谁能想到呢，小孩的那种负面的情绪，是需要找寻一个出口去进行宣泄的，然而作为父母的人，却是身为他们那个最为安全的依靠对象。

正确做法：不指责、不说教，耐心倾听。

在孩子处于烦躁状态之际，不要选择跟他展开争辩，待他趋于冷静之后，再以轻声细语的方式去询问其中的缘故；当孩子呈现出难过失落之情时，给予他一个拥抱，告知他“有爸爸妈妈在身旁，任何事情都无需惧怕”。

成为身为孩子的情绪方面的后盾，致使他得以知晓，不管考得是好或者是坏，家始终是他的能够遮风挡雨的港湾，这个安全感，比任何的说教都要重要。

写在最后：

高考，是孩子人生的一场大考，更是对家长心态和沟通的考验。

再往后数46天，身为家长的不必谨小慎微，也无需施加过多压力，好好地做好后勤方面的保障工作，要学会恰当地表达，借由温和的陪伴以及积极正确的沟通方式，助力孩子放下心理负担，轻松地去应对各种情况。

希望每一位处于高三阶段的学子，不辜负自身付出的努力，不辜负美好的时光年华，在那考场之上能够如同乘风破浪一般前行；期望所有身为家长的人们，减少一些焦虑情绪，增添一些理解包容，陪伴着自己的孩子完整顺利地走过这段准备考试的路程，平静等候花开时刻，最终能够考上理想学校，取得优异成绩！

转给身边的高三家长，一起科学陪考，助力孩子圆梦高考！