职场人压力大，三分之二接近承受极限，如何自我疏解？

事情发生最近，有个公益工程梁溪区社会心理服务体系建设项目，它的启动大会处于在无锡举办的状态，这个项目是由中社社会工作发展基金会心关爱基金、中共无锡市梁溪区委员会联合起来进行主办的，并且得到了健康时报的支持。

(健康时报记者 张彦婷)，“老家人都以为我这份工作挺体面排场的，在大城市里干的这份活瞧着轻松没烦恼，可我压根儿从没敢给他们讲过，自己失眠都好久啦，就连亲爹亲妈都没说过。”在北京一家企业里做法务工作的崔先生讲，他察觉到，周围存在类似这种心理压力状况的人可不少呢，然而跟他一样，没得地方能够将这些心思给发泄出去。

根据一项针对在职人士的调查显示，这些人工作两年以上，年薪10万元以上，人数为22935名，被调查者中有三分之二处在较大压力下，压力接近或超出承受范围，每25人中就有1人受到和压力相关的疾病困扰，表现轻的是疲惫消极，严重的情况包括患上抑郁症。

就压力来源的情况而言，有35%的是源自工作，有42%的是源自生活，而双重压力者所占比例为24%。

东北师范大学心理学院，有一位教授名叫刘晓明，他指出 ，想要去改善职场人的心理状态 ，职场人大多情况之下 ，还是需要依靠自身 ，从而走出压力。

实际上，好多企业设有“心理疏解空间”，那屋子当中有沙发，有毛绒玩具，还有电视，并且没锁门。可是调查表明，没几个真在上班时段进去过，员工们常常自行承担事情，不愿让同事晓得自身的心理隐秘。

就这种情形而言，刘晓明教授予以提醒，要是当前状况暂且极难实现转变，那上班族务必要学会在工作之余把压力释放掉。

能培育自身的兴趣爱好，用以维持对生活的热忱，偶尔尽情地买买东西，能够再度唤醒自己努力工作的动力，或者进行一些轻松的社交，在亲人和朋友跟前不必小心翼翼，由衷地大哭一场、大笑一回，把自己从职场的束缚里暂且解脱出来。

（运营：吴芯）