如何判断该不该分手？3个关键信号，教你做出正确决定

原创 时差大叔 心理0时差

读者提问

年龄稍长的男士您好，我会同我那位相恋两年的伴侣共处，我俩之间争执甚少，一切好像都处于稳定状态。可我的心底一直觉着，这段情感牵连存在一些不太对劲之处，然而却难以明晰确切的问题所在。

有可能是因太过稳定从而缺失激情，还有可能是我寻觅不到持续下去的动力，好多时刻我都极其想要分手，然而又觉着舍不得。当下我不知道该选择分手还是继续，每日都处于纠结之中。

我想知道，到底如何判断“该不该分手“呢？

大叔回答

很感谢你提出这个问题。

时常是，于分手过后，我们会懊悔倘若当初能够更早察觉到问题并更早予以解决便好了，还常常是狠不下心去分开，致使双方在这段关系里备受折磨。

由此可见，当出现了“该不该分手”这样的想法时，这并没有任何错误。此问题极具意义，其指的是对关系开展观察进而及时进行修补而言，能够助力我们早点察觉到问题并且予以应对。

实际上，每一段关系都具备个性化特质，不存在用以判定何时应当分手得以遵循的统一标准。当下，大叔会罗列出几个处于分手之前所呈现出的征兆，这些征兆意味着你正身处于一段被界定为“压力关系”意即stressful relationships中的状况里。

如果，你已然符合了三条以及更多，大叔便建议你，提高警惕，认真去考虑一下分手。因为压力下的关系它是，满满危险的，甚而有极大可能会对你造成一系列，实实在在的身心危害啊 ！

NO.1

这些情况，

预示着关系存在危机

如果关系中出现如下征兆，则代表你正处于一段“压力关系”中。

1. 给予与索取的不平衡

对于一段关系而言，破坏力最为强大的便是所谓的“权力不平等”，一方长时间在付出以及讨好状态，另外一方却始终处于索取态势，一方老是处于妥协与改变情形，另一方老是表现出不满情绪，哪怕遭遇冲突之时，从来都是一方率先道歉，而另一方始终处于正确状态 。

这样的关系有很多种可能：

或者，后面的那个是精于操控的“情感吸血鬼”，老是要求伴侣去满足他们自身的需求。伴侣持续地迁就，可他们却丝毫不想为对方做出哪怕一丁点儿的牺牲。

倘若处于这种情形，大叔给出建议，那便是“快跑”，要远离情感吸血鬼，这乃是保护自己最为有效的法子。

此外，存在一种可能性是，前者常常习惯于遏制着自身而去阿谀逢迎对方，籍此来获取价值感；再有一种可能，付出对于前者而言，是维持关系的独一无二的筹码 。

在这样的情形之下，需得留意到，单方面不间断地付出，不但会致使自身的能量被耗尽，进而变得精疲力竭，而且会让对方在这段关系里内心充斥着负罪感，自然而然地就会想要躲开这段关系。

要是属于这种类别，你或许得核查一番，自身以及伴侣有没有“讨好型人格”“痴迷型依恋”诸如此类的问题了。

2. 缺乏基本的情感支持

设若在一种关系里头，有一方存在情感方面的需求，而这种需求一直都没办法及时地收获回应，那么这个人就会产生压力的感觉，并且会觉得疲惫不堪。

当他难过伤心之际，对方老是用以“有事”作为推诿而不予以回应；当他碰到艰难与挫折的时候，对方同样老是采取敷衍的态度，从来都不给予具有实际意义的帮助。渐渐地，这般情感方面的交流就这样画上了句号句号。

身处世上，伴侣本当是那所谓的“避风港”哟，即便在行至困难之境、心生沮丧之时却也仍有可取暖之所呀。可是呢，假如此段关系缺少那基本的情感支持，那么双方之中一方和另一方都不能够从对方之处获取理解以及鼓励呢。

时间久了之后，当面临困难状况的时候，他们同样会选取把问题藏在自己内心深处，甚至于会向其他的人去寻求帮助，最终致使关系处于一种表面存在但实际已经消亡的状态 。

呈现这般状况的缘由存在着诸多类别，举例来说呀，当中的一方属于回避型依恋，具备的同理心比较欠缺，对于关系投入的程度比较少等等，具体的缘由兴许得跟伴侣进行沟通，进而共同去探寻问题的所在之处。

3. 充斥着未被妥善处理的冲突

好多情侣走向分手，并非是存在啥重大分歧所致，却是源于细节方面，在于每一个细微的矛盾均不曾被化解掉 。

举个例子，老是打游戏从而忽视对方，吃饭之际老是不停地刷短视频；再比如，早上老是吵到对方醒来，又或者老是在对方正忙的时候去打扰ta 。

在这个特定的时候，要是直接将其说出来，把自身的需求以及建议提出来，煞有介事地进行一番认真沟通，说不定事情就能够顺利地迎刃而解。然而在更多的情形之下嗯呃，双方都不约而同有了选择沉默的举动，进而放弃了和伴侣通过沟通予以解决这事这种做法这行为。

“跟他说了也没用，他就是这种人，改不了的。”

“不用跟她说这个，她肯定听不懂。”

“说不说都一样，她不会理解我的。”

这类人或许存在着较高的“行为抑制”趋向，也就是说，他们总是能够找到理由去说服自己不去做某件事，进而借助“忍让”的方式来压抑自身的需求。

可结果常常是，心中的结节变得越来越多，每一次出现的矛盾，都被留存下来，到了最后的时候，根本不清楚该从哪里着手去解开，最终致使关系以悲剧作为结局。

4. 缺乏良好的沟通方式

于是乎，存在的一种压力关系，乃是双方相互之间没办法进行十分有效沟通之事。并且，即便每次与对方开展沟通，都会致使这双方人心神烦乱，或者使得提心吊胆感受出现情况。

有这么一种情况，一方的脾气不好到极点，遇上小事就会瞬间爆发，不管说些什么话语都会恰好触碰到其内心的痛点；更为甚者，说话时充斥着尖锐、带刺的意味，语气和神态都透着阴阳怪气，随时随地都能显露出对伴侣内心里的不满。　。

大叔作了这样的推测，在这样子的情形之下存在着两种可能性，其一呢，是处于关系里的其中一人，其心理成熟的程度比较低，以至于很难有效地去处理自身的情绪以及往昔留存的心结，其二呢，是某一方的需求，始终在关系当中未曾获得过满足，所以呀，特别容易于话语里流露出一些负面的情绪句号。

在这般情形下，要是打算修复感情，个人的自我成长，以及关系历史问题的解决，都是绝对不能少的。

5. 和对方相处让你感到极不愉快

当然，或许前几种情形里你一个都没切中，然而却就是感觉不太对劲，于这段情感当中为何都没法欢快起来。

这种情况下，请相信你的 “直觉” 。

通过实验能够证明，在经历了大量的数据收集，以及经过了分析推理之后所做出的决策，并不一定就会比凭借直觉做出的决定更加好。

学者 Flora 觉得，当咱萌生直觉之际，事实上是大脑里快速达成了一个评估进程。它首先捕获到了环境里的一些头绪，像表情、声音之类的，即刻扫描你以往的学识和往事，接着跟当下的情感状况相融合，最终寻觅到了最佳的适配，从而生出念头或者做出决断。

所以，要是直觉接二连三告诉你，这段关系致使你不快乐，那么离去也算得上是一种明智的抉择。

NO.2

如果属于上述情况，

应该怎么办？

要是你发觉，自身正置身于一段存有压力的关系里头，那么完全能够挑选放手，进而去追寻自身的幸福。特别是当压力源自对方的不够成熟或者不在意，并且自身又没有能力去改变之时，及时停止损失也许是最为恰当的决定。

有所时候呢，离去可不是表明“丢弃”此段情感呀。放开彼此，说不定也是一种恰当的抉择呢。

因此，想离开的时候，不妨潇洒地放手。

然而，要是那种关系还存有能够修补的可能性，并且你打算持续维持下去，在此处，大叔它也给出了一部分建议的。

1. 评估双方对于关系的核心需求

一种并非完美无缺的关系，处于其中的双方，各自的需求，或多或少，都遭受了某种程度的压抑，如此一来，才致使众多的不满之感，从中衍生产生。所以，去察觉自身于这段关系里的需求，这乃是解决相关问题的首要步骤。

随后，可以尝试着让两个人心平气和地一起坐下来，把心扉敞开进行一番交谈，弄清楚双方对于关系的关键需求是什么，同时还要明白自身是否心甘情愿并且能够凭借一番努力去予以满足。

要是评估完毕之后，你们每一个人都存有继续走下去的意愿，那么能够进一步去聊聊自身对于这段关系的想法，以及感受。

2. 日常生活中，积累情感账户

于平常生活里头，增添相互间亲昵的互动。当对方碰到困难之际，赶忙送去关怀与陪伴；碰上开心的事儿呢，跟对方一块儿分享自身的喜悦；空闲之时哟，一道去探寻生活的有趣之处吧……

这些日常生活中的点滴行动，都在为你们的感情积累账户。

当感情储蓄越来越多的时候，你们关系的根基会更加稳固。

这样，你们会拥有足够的力量和资本，去共同面对情感的风浪。

3. 建立良好的冲突解决机制

不可避免地，你们之间仍会产生许多冲突。

冲突自身本来并非可怕之事，可怕之处在于不存在解决冲突的路径。要是能够以建设性方式对冲突予以解决，没准能够使其转变为关系之中的“粘合剂” 。

所以，当矛盾出现爆发状况时，首先要尽力让自己内心的情绪平稳安定下来，接着再去开展沟通交流，并且需要安抚好自己的伴侣。

极为关键的一点在于，于冲突过后，冲突双方需构建起经由共同认可并且相当满意得到的关于冲突解决的一种相应机制。这样一套机制会具备促使对彼此理解的这种能力，能够行之有效地应对未来出现的同类型冲突的再度发生。

NO.3

写在最后

“相聚离开，都有时候，没有什么会永垂不朽”。

彼此关系若健康，可得滋养，对生活满有希望因之。于对方鼓励之下，能持续探索，完善自我认知，获取个人成长。

我们全都满心期待着一份能够长久持续、永不衰败的爱情，一个不管遭遇任何状况、面临何种情境都始终紧紧握住，绝不轻易放开手的爱人。

但同时也要认识到，爱情最美的，不一定是终点。

相伴过一段旅程，也能不负一生。

重要的是，这段在一起的时光，要足够美好。

要是存在一种关系，老是致使你觉得压力重重，耗费你的精力，那么放手或许有可能才是最为恰当的抉择。和 “观念契合的人” 相处，有着舒适的相处模式，这样方才能够让那份爱情长久保持新鲜。

有时候，新的幸福只需要一次 “勇敢” 。

无论是向前一步，还是向后一步。

加油。

世界和我爱着你。