掌握面试前心理准备与三大策略，让你成功拿到offer

选自本人作品：《软件性能测试与LR实战》

不管您是才走出校园的大学生友人，还是已有工作经历的同行，大家都无可回避地面临一个状况，那就是找工作或者换工作这件事。在整个应聘进程之中，面试无疑是极具决定性作用的关键环节，涉及到您能否成功寻觅到适宜的雇主，关乎您未来个人发展的前景等等。面试也是求职者全方位展现自身素养、能力、品质的最佳契机，面试表现优异，能够弥补之前笔试或是其他条件比如学历、专业方面的一些欠缺。有几个应聘的环节，其中面试这一环节是难度最大的，对于求职面试，您准备好了吗？

历经用人单位面试的成功，这是每一位求职者满心期待所达致的结果。紧接着，下面这位作者，将会从三个不同维度方面，对怎样成功通过用人单位的面试策略展开介绍 。

面试前您该做的事情

面试前的心理准备

用人单位面试的目标，是于短时间里，全面且确切地知晓应聘者优势与不足。据此依据这些特性，结合应聘职位考量其能否适配该职位，进而把工作完成好、整得当。成功通过面试这般状态，于每位应聘者而言，皆是梦寐以求之成果。然而，在面试特定情境内，诸多应聘者处于“半梦半醒”状况。通常在尚未开启面试之际，多数应聘者就已渗入此种令其烦闷的自我混乱态势。这样的缘由存在不少，主要是由认知偏差、饱含焦虑、充斥恐惧等莫名情绪所引发的。面试前，明智考生应试着挖掘自身潜在力量，借助积极心态消除负面心理带来的影响，而后满怀信心在未来面试里展现自身特长。

1)??????? 不要苛求完美

并非所有人都是完美无缺的，大伙都有着不一样的优点与缺点。有位身为著名企业老板的人讲，他不想考虑一个在各个方面通通能达要求的求职者，原因在于此人在仪表这块非常过度地看重细节 。

绝对的完美主义者，从另外一方面来讲，意味着永远的自我否定者，这是因为，他永远都无法达到他为自己给定的目标；绝对的完美主义者，意味着不知事情的轻重，分不清事物的主次，他会强制自己在每一个细节之上，耗费过量的时间，去做那些不必要的工作 。

在面试之前，那些秉持完美主义的人，会满心乐意地为自己凭空制造出数目达到数以千计的心理方面的压力 ；于面试进行的过程当中，完美主义者会竭尽全力地去进行掩饰，将自身存在的不足之处有意遮盖。然而，却全然忽略了面试最为根本的目的，那便是全面且准确地把自己的风采予以展现 。心理学家经过研究明确指出，一个人所拥有的缺点必然是越去涂抹会变得越黑，而一个人的优点则是越去擦拭会越发闪亮 。

所以在面试之际，不要瞻前又顾后，不要妄自去菲薄，得多想想自身的优点，以及长处，且也不要在面试官严厉目光之下，害怕暴露自身缺点从而动摇信心，进而成了一个蹩脚的完美主义者。

2)??????? 建立自信心

面试尚未开始，不少人就已开始丧失信心，认为自身极难成功，担忧自身学历、工作经历等方面无法达到招聘单位要求。大家都清楚，在公务员录用里，面试是最为关键的一环。要是您在这个关键环节，将每个问题都视作一座难以跨越的大山，常常因自身表现欠佳而灰心失望，那么，结果自然也会令您失望。

在面试之前，于心理方面将各类因素过度夸大，过度担忧，这会致使您没法自如地展现自身。要是一旦在心理上接纳某个假设，就会一步步持续踏入给自己设定的陷阱里，进而严重地影响到自身的理性判断力，而这正是面试里极为关键的内容。

那么，如何跨越这个心理难关呢？

面试官确实掌握着决定他人命运的权力。进而，在应聘者与面试官之间，以及应聘者和应聘者之间，还存在着一个关键要点，那便是面试单位。面试官的职责是为单位挑选出符合要求的公务员，而应聘者期望成为面试单位里出色的一员。倘若应聘者学会从面试单位的立场去思考问题，终究能够摆脱那种臆想出来的敌对状况。

应聘者能够把面试官想象成您的上级，能够把竞争者设想成您的同事，而当如此这般时面试的场景会化为一种互动的人际情境，于是应聘者可以在一种轻松的心理状态下从容应对。

3)??????? 不要阿谀逢迎、要有自己的想法

面试之际，千万别让主考官显著地察觉到，您正尝试去讨好他。理由极为简单，不妨进行一番设想，此刻您代表自身所在的单位去出任面试官，您会甘愿为自己的单位招录一个仅仅擅长言说，却不具备实际行动能力的人吗？

面试属于一种特殊人际互动模式，人际交往合理原则为，既要顾及他人需求，又要考虑自身需求。自高自大会让人讨厌，自轻自贱会让人可怜。如今，假设一个自卑者是您部下，您会单独交给他一项重要性能测试任务吗？因面试官代表单位而非个人，给予测试任务意味着单位信任您能完成好任务。若唯唯诺诺，往往在出现问题时，不会及时做出响应，进而影响测试任务，从而耽误整个项目进度。我们在工作方面，是期望更多同事当遭遇问题之后，能够积极针对问题展开处理，提出自身所面临的困难或者其他范畴的问题，而后大家积极进行协同以使这些问题得以解决。

4)??????? 正确对待焦虑的感觉

应聘时的面试环节极其关键重要，然而数量占比绝大多数的那些应聘者，在处于这意义重大的关键节点时刻，都会呈现出应急性质的焦虑情绪，这属于正常情况下会出现的状况。这些应聘者需要学会以平常心态去接纳自身所产生的焦虑，一旦能够达成做到这一点，这些应聘者就会发觉发现，面试过程中出现的焦虑，远远并没有那么厉害可怕 。

焦虑主要是生理方面的内容，在关键时候，每个人都会呈现出或多或少的焦虑表现，它绝不会因您想摆脱就消失。焦虑给我们带来烦躁不安之感，所以，我们期望能够摆脱它。然而，您越想摆脱它，就会在它身上投入更多关注。也就是说，您越是想摆脱焦虑，反而会越焦虑；而您越焦虑，越想去摆脱它，结果就形成了恶性循环。摆脱这个恶性循环的唯一办法是自己在心里暗示自己“由它去罢” 。一旦，您不再留意您自身的焦虑，状态，便会自然而然地，“要去便去”了。

上文之中，我们阐述了怎样去应对正常状态之下的焦虑。然而，有一些应聘者，因其心理承受的能力并不强大，故而难以承受马上要面临的面试所带来的心理方面的压力，进而陷入到了过度的焦虑情形当中。要是出现了这种状况，那么应聘者就需要开展一些心理方面的训练。过度的焦虑能够从三个不同的方面予以诊断：

不良的情绪反应，反应里有着紧张恐惧，恐惧是心烦意乱、喜怒无常这种表现得以呈现的情绪状态，喜怒无常又有着无精打采这类外在体现，像是如此这般的情绪反应 。

2) 存在不良的生理反应，这些反应包括肠胃出现不适情况，还有原因不明的腹泻状况，另外有多汗现象，以及尿频的表现，也有头痛的症状，同时伴有失眠等情况 。

3) 像是记忆力减退这种不良的智力反应，还有注意力无法集中的情况，以及思维变得迟钝，学习效率出现下降等等 。

如果出现上述情况，应聘者可以尝试以下办法来缓解焦虑情绪：

1)??????? 积极的自我暗示

在去参加面试以前，那些应聘者有着这样的习惯，会去讲述一些跟自身相关的事儿，这些讲述一般是说给其他人听的，可却在不经意间对自己进行着暗示，对于那些有着面试焦虑的人而言，他们的讲述往往呈现出消极的状态，其惯常对别人讲，“我有可能没办法通过面试”，“我是最不擅长那种智力问答题的，要是出现这样的题目，那我可就彻底没辙了”，“我是缺乏工作经验的，考官最好别问我太多和工作有关的问题，不然的话，我就全完了”等等 。这些消极暗示，会破坏良好心境，会分散注意力，会降低应聘者自信，会将应聘者引入胡思乱想，致使应聘者无法在面试中发挥正常水平，会让面试结果遭遇被淘汰掉的运气。相反呢，要是您能对自己进行积极暗示，应聘者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，从而在面试里积极表现，面试结果也会时常被自己积极暗示给命中。所以呀，应聘者必须习惯多给自己带去积极评价，必须学会去积极自我暗示。固然，积极的自我暗示并非是盲目乐观，并非是脱离现实，并非是以空幻美妙的想象去顶替现实，而是客观地看待自己，又理性地看待自己，并且对自己怀有积极的期待。

2)??????? 利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑

所谓那叫做“系统脱敏法”的，是要历经一系列的步骤，逐步去训练个体的心理平衡能力，增长心理承受以及适应能力，借此消除敏感反应，进而保持正常平和的心态。

面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：

首先，要仔细地对自身状况展开反思，接着，按照所引发面试焦虑的情境，依据程度的轻重等级来进行排序 。

第二步，展开运用想象的“脱敏”训练，首先从引发您最轻度焦虑的情境着手想象，尽可能逼真地去想象当时的各类情景，还有面试官的表情以及自己的内心体验，一旦出现身体的紧张反应或者内心的焦虑状态，便运用言语暗示“沉着”、“冷静”、“别紧张”、“别被忽悠”，与此同时进行有规律的深呼吸，尽力放松肌肉，以此减弱自身的紧张情绪，直到镇定自若。随后，去想象第二个情境，接着，按照顺序依次展开训练，最终，当想象那个无比紧张的面试场景时，也能够以轻松自如的状态去战胜自身的焦虑情绪。

3)??????? 充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

在面试之前，要借助网络去弄清楚您即将面试的单位有没有相关题目可供参考，有没有面试过该公司的应聘人员所给出的反馈信息之类的情况。对于应聘者而言，一方面能够全面地知晓面试的要求、题型、时间、地点以及类型等具体的操作流程，使得心里有底；另一方面还能够恰当地评估自身，既要相信自身的能力，又要实事求是，不眼高手低，做好充足准备，如此才会在面试中屡屡获胜。

4)??????? 多参加面试，消除过度焦虑

可以多多参与面试，于面试进程当中持续加以积累自身的面试实践方面的经验，等您再度前去参与面试之际，便能够做到坦然从容地应对 。

5)??????? 回答问题三思后行

面试官问完问题后，应聘者别急于回答，要先思索五至十秒钟再作答。回答时，语速不能太快，太快易致使思维与表达脱节，说话过快也不容易表达清朗。一旦察觉到这些状况，就会更紧张，致使面试难以收获好的效果。故而，面试时自始至终都该秉持讲话不轻率、不急躁，保持张弛有度，逻辑严谨，条理清晰，凡事都要经过再三思考后再行动。

6)??????? 身心放松

身心相通，当您的身体放松时，紧张也就得到了缓解。

用于散步来解除忧愁。存在一项研究，它要求应聘者分别采用三种不一样的步子去走路，一种是正常的步伐；一种是摆动双臂且昂首阔步；还有一种是低头懒散行走。最终结果发现，前面两种姿势能够让人心情变得更加愉快。针对此情况，心理学家进行分析表明，当摆动双臂的时候，能够产生一种机械运动，这种运动会让因焦虑而处于紧张状态的肩膀、颈部以及背部肌肉得以放松，。

张开嘴巴，尽情地放声大笑。这种开怀大笑能够使得您那处于紧绷状态的躯体快速地放松下来，在开心愉悦地笑过一回之后的状态下，肌肉就不再呈现紧张的态势了，血压以及心跳也随之缓和下来，如此一来，您便会感觉到全身都轻松了好多好多。

专家作出指出，洗澡能够化忧，理想的洗澡水温是38至40℃，此水温比人的体温略微高些，它可增加血液循环，能使人镇定下来，它会让您紧张的肌肉得到放松，能让您睡上一个好觉。

7)??????? 深呼吸

人们于情绪不佳之际，时常会发出长短不一的叹息声。而实则需明确，这般长短不等的叹息乃是一种无意识状态下的深呼吸行为，它于不经意间部分分担了焦虑与紧张的排解。在参与面试之前，您不妨主动开展深呼吸动作以舒缓自身紧张情绪。能够凭借以下步骤来对紧张情绪予以调适：

第一步：首先吸气，尽可能地让自己的肺部充满空气，姿势随意。

第二步，双手，轻轻地放置在，肋骨的，下部位置，然后，缓缓地抬起头，与此同时，暗示自己，“我很放松”。

第三步，吸气时，必须做到缓慢且自然，需运用腹部的力量来吸气，胸膛不可出现剧烈起伏。

第四步：屏住呼吸，放松全身肌肉，再将空气均匀平缓地呼出。

8)??????? 睡一个好觉

很多人常在面试前一晚失眠，睡眠极其重要，若面试时面试官看到您一副无精打采、睡眼朦胧之态，其第一感觉便会不佳，因睡眠欠佳在回答问题时常处于“梦境”，致使回答效果不好，进而影响您的面试结果。以下几种方式，可助您进入自然睡眠状态：

做适量的活动，在快要入睡之前，去外面散散步，或者做一做操，这样做对有助于获得一个良好的睡眠是有帮助的。

二、尽可能地保持松弛状态。先平躺在床上，随后进行一次深呼吸，接着将注意力有针对性地集中在一个特定部位，比如说脚趾，之后从这个起始端点开始，逐步放松直至整个身体为止。

c)??????? 喝杯热奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。

（d）进行冥想，躺在床上，想象一些毫无趣味的事情能够助眠，在英国，人们常常借助羊一只只跳过栅栏这种想象来实施催眠 。

9)??????? 调整饮食

经长期研究，德国生理学家沃尔可?帕顿教授得出这样的结论，香蕉等水果里有一种能让人脑产生血清基的物质，血清基具有安神以及让人愉悦的作用 。帕顿教授还进一步指出，某些人患躁狂抑郁症，其中一个缘由是血清基缺乏 。所以，面试前吃一顿饭时，要留意给自己添加些水果 。饮食专家也指出，在您的菜谱里，除了常见的肉、鱼和蛋等高蛋白食物外，再添上几片用粗面粉制作的面包、马铃薯、丰富多样的蔬菜以及水果等，这对乐观情绪的产生与保持有帮助 。

面试前的形象准备

面试之前，应聘者要对自身予以恰当包装，凭借良好精神状态，身着整洁且合适服饰去参与面试。

1)??????? 发式

为保证应聘者头发不凌乱、不过长，男性头发相对好处理。我面试测试人员时，会碰见一些留着长及垂肩头发的有个性年轻男性朋友，因几天未清洗，头发呈现出明显打绺打结的状况 。通常来讲，多数面试官往往是年龄稍微偏大一些的同事，有的时候，或许会很难接纳“新新人类”，所以呢，身为男性面试朋友，最好把长发剪得短些、在面试之际能够去清洗头发、把胡子刮掉，如此这般，您便可以带着富有朝气、干净清洁的面容去参加面试，相信这会给面试官留下不错的印象。

对于女性而言，头发方面最忌讳的是存在过多头饰。在面试这种场合，大方、自然、得体是最为重要的，毕竟我们并非处于选美情境。所以，不要弄那种“爆炸式”发型，这种膨胀且带有威胁意味的头发，会致使面试官对您产生本能的排斥；高挽的头髻也是不可取的，它会让面试官倾向于以家庭型女性来评估，这无疑是对您求职的否定；披肩的长发虽已逐渐被接受，但应当稍微加以约束，不要让它过于随意。

2)??????? 着装

对于每个人来说，都有一颗爱美的心，而面试时的着装状况可是极为关键之事，着装的时候千万不要太过随便，得把握适当的度。通常来讲，不管是男士，就是女士，面试的时候一般都最好身着正装，别随意去装扮。要是您身为面试官，面对一位穿着短裤与背心的男性应聘者或者一位于面试之时穿着很是时髦露脐装的女性应聘者，不知道您当时会作何感受呢？找工作可是一件特别郑重的事情，这其实在一定程度上流露了您对于工作抱有的那种认真态度。

3)??????? 化妆及其装饰

最好在面试之前，朝着健康、呈现出精神焕发的模样，对面颊予以修饰打扮，这便足矣，化妆主要针对各位女士，在面试之际，不要进行浓妆艳抹，在面试之时，面试官往往借助面部表情，去观察应聘者的心情或者状态，要是妆容过重，那么面试官就难以察觉到应聘者细微且生动的情绪变化，与此同时，还会给到面试官一种不佳的感觉 。

要是您天生就特别喜欢那些各种各样、金光闪耀的小饰品，或许在面试之际会把这些饰品全部都穿戴在身上，这会致使面试官目不暇应，应当尽力防止用过多的饰品去装饰自己。因为您的目标是面试，并非产品展销，更加不是来参加选美。

面试前的职位调研

不少应聘者对于面试结果，常常是怎么想都想不明白。有一部分应聘者，在面试时滔滔不绝，各种表现十分突出，最终却未能被录用。另一部分应聘者，在面试里中规中矩，没有特别显眼的表现，结果却成功通过。或许您会认为后一种表现太过平淡，但是，沉稳恰好是这个工作岗位极为需要的一项素质。故而，在面试之前，应聘者务必要尽可能多地去获取应聘单位以及目标职位的各类信息，以便在面试时能够有针对性地应对。

目标职位有着各类信息，涵盖工作的性质，包含中心职能和职责，还有对工作人员知识素质结构的要求，以及能力素质架构的要求，另外还有心理素质结构的要求等 。

于面试之前，针对应聘单位以及应聘职位展开调查研究，这乃是获取有用信息的必要所属的且有效的手段，“没有调查就没有发言权”，此处在这方面同样是适用的有事实依据的 。

例如，面试存在一个关键的评价要点，那便是应聘动机。主考官常常会提及这类问题，您对我们单位知晓吗，您对要应聘的岗位清楚吗，您为何要应聘此岗位，倘若您被录用后，会怎样开展工作呢。对于这般的问题，回答绝非仅仅是技巧方面的问题那般简易。要是您不曾进行调查研究，您或许会手足无措、不知该如何作答才好，有时即便您自认为回答得很恰当、很精妙，然而因不了解实际状况，却犯了重大疏漏。加入您去应聘的那个职位，原本就是规定要因循守旧、依照章程去操办行事的，然而您却大肆谈论别出心裁、潮流新颖，那么最后的结果，显然就能够想象出来啦。

并且，针对应聘的单位，以及职位进行调查研究，能够降低您应聘时的盲目程度，削减被录用之后所产生的心理反差，还对今后顺利开展工作，以及未来职业生涯的规划有益处。

您能够经由应聘单位的网站知晓公司规模、主要经营产品以及公司未来发展方向等情况。调查了解务必要坚守两个原则，第一个原则是需明白应聘单位有无广阔发展前景，应聘的职位有无前途；第二个原则是基于第一个原则之上，在满足第一个原则的情形下，要更多地去了解应聘职位的信息，像职位的具体要求等内容。

如何争取面试成功，这里作者有几点想法和大家一起分享。

其一，对应聘单位的性质予以考察，查看公司规模状况，审视其组织结构情形，了解主要经营产品情况。

第二，要对应聘单位的人员结构展开考察，其中涵盖年龄结构，还有专业结构，以及人际关系状况等方面 。

第三，去考察应聘职位的时候，要尽可能多地去了解应聘职位的信息，像是工作的性质是怎样的，主要的工作任务是什么，有哪些责任，所需的专业知识储备是什么，非专业知识储备又是什么，还有具体要求都有哪些 。

第四，尽可能地，从网上获取，是否存在前期面试，或者该单位相关人员针对工作的评价信息，这般信息，将会为您成功通过面试，提供有利条件。