神经科医生亲授！桦泽紫苑为什么精英都是时间控之趁现在工作术

一位神经科医生同时也是作家的桦泽紫苑，分享了自己亲身实践的非常有效的工作方法，其著作名为《为什么精英都是时间控》。

一、“趁现在”工作术。

评估某项事务能否即刻完成，需把握当前时机。若确认能够立即处理的，务必避免拖延，抓住有利条件，即刻着手解决。

日常情形里，每当我们意起某桩事务，总爱说稍后再处置，或择个时机再处理，这类犹豫不决的心态，实在是耗费光阴的一种想法。当下力所能及的，就赶紧去办，倘若拖延到往后，又得从头到尾地重新思量此事，这同样造成时间上的虚耗。更有甚者，有时干脆把事情忘得一干二净，最终也就无人问津了。

当面临尚未完成的重大事务时，大脑会持续发出警示，告知我们仍有工作待处理，这件事会反复出现在脑海中，使我们难以集中精神处理眼前的事情。

倘若某些事情眼下难以抉择，须等到将来再处理，那么当前最要紧的是明确何时着手，为思维设定一个明确的目标，比如确定下周一要完成某项任务，并且要在半小时之内搞定。这样一来，这件事就拥有了一个具体的时间节点，大脑便不会再萦绕于此。我们便能全神贯注于眼前的工作。

生命应当珍惜当下。怎样才算珍惜当下呢？简而言之就是立刻行动！马上去做！绝不拖延！全力以赴地享受每一刻每一秒！这样在未来我们便不会为今日的决定而懊悔。珍惜当下，也就掌控了生命。

二、“并行”工作术

这种同步处理方法就是一次性处理两件事情。基本要求是，其中有一项活动必须非常简单、重复，不会干扰到另一项活动。例如乘坐地铁、泡温泉、沿途漫步……这些情况下我们可以同时开展其他活动，比如阅读、利用耳机进行学习或进行思考。

乘坐轨道交通期间，一旦戴上耳麦，就能隔绝环境杂音，从而沉浸于一个纯粹的内心空间。此刻思绪高度集中，知识吸收的成效也十分显著。

需要注意确定目标这件事。比如每天要阅读多少页书籍，或者泡澡前就明确好当天要思考的问题。一旦确立了目标，身体就会分泌一种物质，它能激发完成目标的意愿，使人更专注，同时也能让学习过程更有效率，学习成果也会更好。

三、“For You”工作术

以他人为中心的工作方式，就是把需要他人等待的事情优先完成。

提前半小时抵达约定地点，能够预防意外状况，例如交通拥堵或乘车失误，从而防止最终迟到的情形发生。

提前半小时抵达，能够从容安排后续任务，既不会虚度自己的光阴，也不会耽搁他人的时间。

这样做会让人觉得我们很准时，也能增强别人对我们的信赖程度。我们为他人节省下来的时间，最终会以某种方式回报给我们，同时还能获得他人的认可。

好的习惯值得采纳。提升工作效能，就能获得更多闲暇时刻。