寒假孩子时间管理引亲子矛盾，专家支招如何养成好习惯？

北京大学附属中学初三年级学生在体育课上跑步。新华社发

盛年难再得，晨光难复现；黄金虽尽，金子尚存；逝去的时光，何处寻觅……自古以来，人们对时间的珍贵性深有体会。然而，在刚刚结束的寒假期间，因孩子时间管理不善而引发的家长与孩子之间的矛盾却呈现出不断上升的趋势。

记者注意到，“双减”政策实施后，学生们的作业量减少，拥有更多自主支配的时间。然而，由于许多家庭和学生缺乏时间管理技巧，再加上疫情期间线上和线下学习模式交替造成的困扰，这个假期孩子们表现出学习积极性不高、做事拖沓，以及时间管理能力不足等问题，使得众多家长感到忧虑。

孩子为何在时间管理上显得不足？家长们该如何采取科学有效的方法，引导孩子培养良好的时间管理习惯？在新学期的开始阶段，众多专家强调，掌握时间即是掌控人生，儿童和青少年阶段是成长的关键时期，及早建立起良好的时间管理习惯，对孩子的一生都将产生深远的影响。

学生学习拖延越严重，学业表现越差，负面情绪也越多

刘田满对三年级儿子淘淘的顽皮行为感到十分恼火，他在玩耍时总是精神焕发，但一涉及正经事务，却总是懒散敷衍，要么找橡皮，要么削铅笔，要么喝水，要么上厕所，拖拖拉拉。提及此事，刘田满忍不住抱怨。她满怀期待地盼望着新学期的到来，认为有了老师和学校的约束，家长的压力终于可以减轻了。然而，转念之间，她又忧心忡忡：“这样的学习自主性，开学后他会不会又成为班里的倒数？”

刘田说出的，是很多家长共同的烦恼。

西南大学教育学院博士李玉华进行了一项涉及3600多名小学生的调查，结果显示，学业拖延现象在小学生中相当普遍。在这群学生中，有大约16%的学生存在严重拖延，27%的学生表现出一般的拖延行为，而56%的学生则没有拖延或仅有轻微拖延。此外，随着学生年级的升高，无论是严重拖延还是一般拖延的学生比例都在持续增加。这项研究进一步揭示，随着学生学业拖延现象的加剧，他们的学习成绩呈现下降趋势，同时伴随的消极情绪也愈发增多。

近期，我们收到了众多有关儿童时间管理方面的咨询。诸如“作业拖延”这类看似微不足道的问题，却频繁成为家庭矛盾激化的“导火线”，有时甚至导致孩子采取跳楼等极端行为。天津市教育科学研究院德育与教育心理研究所副所长李勇在接受采访时如是说。

人们之间的一个显著区别体现在对业余时间的掌控上，而在学生时期，这种差异主要体现在如何有效地安排和利用个人自主的时间。洪明副所长，中国青少年研究中心少年儿童研究所的负责人，指出目前青少年在时间管理方面普遍存在不足，这些问题主要可以归纳为两大类：首先，他们往往未能深刻认识到时间的宝贵，导致大量时间被浪费，例如过度沉迷于手机游戏等娱乐活动；其次，他们缺乏有效的时间自主管理能力，无法科学合理地安排时间，有的孩子虽然日程安排得满满当当，表面上看似珍惜时间，但实际上学习效率并不高。

学生自我管理能力中，时间管理占据着至关重要的地位，它构成了个人在学习与成长过程中的核心竞争力。李勇同样指出，家长与学校都应高度重视对学生时间管理能力的培养。拖延和磨蹭仅仅是行为的外在表现，而在更深层次的意义上，孩子对时间的管理能力或意识与学习的意义感、价值感以及使命感紧密相连。长时间未能有效管理时间的学生，往往难以维持对学习和生活的热情与目标感，常常陷入所谓的“空心病”的困扰之中。

培养孩子时间管理能力，父母最需要的是信任与“留白”

为了确保孩子能将每一分钟都投入到学习的关键环节，自孩子踏入学校的第一天起，五年级学生的家长刘倩文便严格实施了一种“学习计划管理法”。她每日都会为孩子制定详细的学习任务清单，待孩子逐一完成各项任务后，她还会对完成的质量进行评估。然而，随着年级的升高，学习任务也日益繁重，孩子的脸上笑容逐渐减少。甚至有一次，孩子含泪控诉自己：“我不过是一个永不停歇、只为完成任务而存在的机器！”刘倩文感到十分冤枉，她明明是在尽力让孩子充分利用每一分每一秒，为何却未能获得应有的理解呢？

洪明认为，这恰恰是现今众多家庭在应对孩子时间管理问题时最常踏入的两个认知陷阱：一是对孩子缺乏信任，二是未能给予孩子足够的自由空间。

北京市上地实验学校的校长助理李岩指出，在“双减”政策实施后，原本应该归还给孩子们的自由时间，却有不少家长将其用于音乐、绘画、体能等非学科类培训。这些培训并非孩子真正感兴趣的领域，而是因为“大家都这么做”，家长们便纷纷将孩子的日程排得满满当当。

时间管理并非仅仅是帮助孩子制定一份计划表这么简单。它包括了他主管理和自主管理两种方式，家长最关键的是指导孩子逐步培养自主管理时间的能力。洪明指出，家长过于安排孩子的生活，导致孩子缺乏自主管理时间的空间。尽管表面上孩子们似乎都在用时间学习，但实际上，他主管理的时间过多，孩子难以提升对时间的认识，也就难以建立起良好的时间管理技能。

在辅导咨询过程中，李勇遇到过一位家长安排日程紧凑的孩子。这位就读于重点中学的学生，每逢考试总会感到极度焦虑，担心自己无法完成所有考题，情况严重到后来，听到他人翻动试卷的声音也会引起手抖。

所谓“直升机父母”与“割草机父母”，正是我们常提及的这类家长。在他们眼中，“孩子年幼，怎能懂得时间管理之道”，他们要么始终在孩子上方盘旋，严密监控一切，要么始终站在孩子面前，替他们清除所有障碍。李勇指出，这两种教养方式本质上都是一种过度干预的育儿模式。除此之外，有些家长在规划方案时，往往设定较高的目标，一旦孩子无法实现，便误以为其态度不端正，频繁地进行指责，而很少给予正面激励。随着时间的推移，孩子可能会陷入心理学中所谓的“习得性无助”的境地，从而难以培养出自控和自我管理的能力。

另一个常见的错误观念是，众多家长坚信“唯有将时间投入学习才是正确的”。

教导孩子有效支配时间，其核心在于确保他们在恰当的时刻完成应做的事情。家长需明确区分“孩子应当承担的任务”，这一点至关重要。在小学低年级阶段，孩子们的娱乐、嬉戏以及休息，实际上都是一种自我认知的过程。尽管这些活动看似与书本知识关联不大，但它们对孩子的成长具有极其重要的意义。洪明指出，在许多情况下，家长们往往错误地认为孩子们在浪费时间，或者他们的时间管理能力不足，但实际上，这往往是家长们的认识偏差。

李勇同样赞同这一看法，他认为：“若是持续如此，这种以功利为导向的养育方法可能会使孩子们觉得‘学习只是为了取悦父母’‘是为了让父母感到高兴’，这样一来，他们对于学习的内在价值感和责任感，亦即内在动力，就很难得以形成。”

用科学的方式帮孩子养成时间管理的好习惯

在终身学习的大环境下，我们该如何采取科学手段，帮助孩子培养良好的时间管理习惯，从而获得高效、成功的人生？

心理学研究表明，时间管理观念与孩子的管理技能以及个性特点之间存在紧密联系。那些天生性情急躁、竞争意识较强的孩子，我们将其归类为A型人格，他们在时间管理方面往往表现更佳。而那些性情温和、不与他人争斗的孩子，即我们所说的B型人格，则可能在时间管理上较为迟缓，更容易拖延。李勇指出，在着手提升孩子的时序掌控力之前，家长与教师需意识到，孩子们在先天条件上存在个体差异，不宜过度进行横向对比；同时，研究也表明，A型性格的儿童动作迅速，但行事常显急躁；而B型性格的儿童行动虽缓，但工作质量通常更胜一筹。基于对孩子性格特征的深入理解，父母和教师应当有的放矢地开展时间管理训练。

洪明提出，应当关注孩子的个性，引导他们理解时间的宝贵。成年人深知时间之间的紧密联系，若某个时段的任务未能完成，后续的时间段便会受到牵连。然而，孩子往往不具备这种认识。他建议，教育孩子从认识到时间的有限性开始，“要想进行有效的时间管理，首先必须弄清楚每项活动所需的时间长度。”在日常生活中，父母应多运用与时间相关的词汇，以增强孩子对具体时间以及时间段的理解。例如，在用餐时刻，除了告知孩子8点钟用餐，还应当引导他们认识到在多长时间内完成用餐是适宜的。

家长需认识到，时间管理并非孩子单方面的责任，它涉及到整个家庭，需要家长自身提升并引领全家共同参与，这样才能更有效地帮助孩子培养时间管理技能。李岩如是说道。

对于之前时间管理能力较弱的孩子，李勇建议采取“初期注重实践体验，中期培养良好习惯，长期确立明确目标”的策略。首先，初期要让孩子经历一个“快速启动”的过程，父母应有意引导孩子参与一些他们能够轻松完成的任务，并将决策权交予孩子，让他自主进行计划和执行。同时，对于孩子完成任务的成果，要给予积极的正面反馈，例如，在完成某项任务后，可以陪伴孩子外出游玩一天，让孩子体验到有效管理时间的乐趣，从而增强他们改变现状的愿望和实际能力。在中期阶段，培养孩子的良好习惯至关重要，这有助于提升他们自我时间的掌控能力。通过运用计划安排、行为约定等策略来细化任务并实施管理。然而，必须留意的是，家长可以提供指导和陪伴，但需学会适时放手，逐步减少干预。同时，也要接受孩子在此过程中可能出现的反复，多给予鼓励，减少批评。持续关注目标，不良习惯便易于被克服，需持续对学习目标进行明确和更新，然而目标不应过于功利，唯有使孩子理解学习的真正价值和内涵，他们才能在自我提升的道路上持续前行，不断加速。

需要留白和改变的，不只是家庭，还有学校。

新学期线下教学重启，学生们需经历一段适应期，同时，在时间管理上也遭遇了新的挑战。李岩指出，北京市上地实验学校近年来在常规管理和全员德育方面持续努力，寻求提高学生时间管理技能的方法。例如，班主任每日都会引导学生对当天的学习生活以及各学科的时间分配进行回顾和分析，通过日积月累，学生逐渐意识到自己在时间管理上的欠缺。此外，我们将依托大数据系统对学生的作业质量等方面进行深入分析，并据此针对男女生的不同特性，策划一系列与时间管理和组织能力培养相关的活动，旨在激励学生在同伴互助的学习环境中，不断提高自我管理技能。